DHC Presents 神保美喜のTea Lounge

9月13日　ビューティー・ラボ　＆　神保美喜のひとこと

美容、健康に役立つ情報をお届けする『ビューティ・ラボ』。
今週は、「9月は食生活改善普及月間」です。

厚生労働省などの行政機関では、「朝食をとる習慣、
野菜不足の解消」を目標に、啓発活動をしています。

まず朝食をとる習慣ですが、20歳代では、男性の3人に１人、
女性の５人の１人が朝食を取らないといいます。
朝食の主な役割は、
睡眠中に下がった体温を回復して身体活動を活発にする。
エネルギーの糖質を補給して脳の活動を高める。
生体リズムを整えるなどです。

そして野菜は健康な体を作ります。野菜に含まれるビタミン、
ミネラル、食物繊維などが不足していると、
体調を崩して病気の原因になってしまいます。

厚生労働省は、野菜不足の解消に一日350グラムの野菜を食べる
ように薦めています。

野菜、そして朝食の大切さを今一度見直しましょう。

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私は、野菜が大好きです。そのままで、煮て、焼いて、蒸して等々
できるだけたくさんの種類の野菜を摂るようにしています。

神保美喜

カテゴリ：ビューティー・ラボ＆おススメ商品 2014.09.13