DHC Presents 神保美喜のTea Lounge

10月4日　ビューティー・ラボ　＆　神保美喜のひとこと

美容、健康に役立つ情報をお届けする『ビューティ・ラボ』。
今週は、「目の健康づくり」です

10月10日は目の愛護デー。

目は外からの情報を得る為に大切ですが、最近ではパソコンや
スマートフォンなどで目の疲れを感じる人が多くなっています。

目をいたわって、目の病気の原因となる疲労を溜めない生活を
心掛けてください。

まずは目を休ませましょう。
睡眠は目の疲労回復にはとても大切です。
しっかり睡眠をとって目の疲れをとりましょう。

また、目にやさしい食事を心掛けましょう。
バランスの良い食生活は勿論ですが、
目の健康維持に大切な食材を積極的にとりましょう。
アントシアニンが豊富なベリー類、ルティンを含むほうれん草などの緑黄色野菜、
不飽和脂肪酸のＤＨＡが豊富な青魚やまぐろ、カツオなどがあります。

そして、目に少しでも違和感を感じたら眼科で受診しましょう。

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起きてから寝るまでの目の働き、驚きと共に感謝しています。
毎日の生活で、そのいたわりを表さなくてはいけませんね。

神保美喜

カテゴリ：ビューティー・ラボ＆おススメ商品 2014.10.04