DHC Presents 神保美喜のTea Lounge

11月29日　ビューティー・ラボ（HP)　＆　神保美喜のひとこと

美容、健康に役立つ情報をお届けする『ビューティ・ラボ』。
今週は、「血管の老化に要注意」です。

血管も年を取ります。
血管が年を取ると、血管の壁が厚く硬くなりしなやかさも
失われます。一般的に「動脈硬化」と呼ばれていて、
これが「血管の老化」です。硬くなった血管は、もろくなり
破れやすくなります。

若々しくしなやかな血管を保つには、日ごろの健康管理がとても
大切です。
血管の老化を早める身近な原因には、ストレス、塩分や脂肪分の
多い食事、喫煙、お酒の飲みすぎ、運動不足があります。

血管の老化の程度、そのバロメーターになるのが血圧です。
血圧は自分で測ることができますから健康管理に役立ちます。
そこで血圧の測定を日課にして変化を比較してみましょう。
血圧は測定する時や環境によって変動しますから、起床後、日中、
就寝前など比較するのも良いですね。

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自分でする血圧測定の習慣、つけたいですね。
簡単に測れる市販の血圧計、１台持っておきたいと思います。

神保美喜

カテゴリ：ビューティー・ラボ＆おススメ商品 2014.11.29