DHC Presents 神保美喜のTea Lounge

12月13日　ビューティー・ラボ　＆　神保美喜のひとこと

美容、健康に役立つ情報をお届けする『ビューティ・ラボ』。
今週は、「ダイエットの前に気を付けたいこと」です

むやみにダイエットを始めると、痩せるどころか健康を損ねてしまう事があります。
間違えたダイエットをしないためにも、正しい知識を持ちましょう。

ダイエットで気を付けたいことをいくつが考えてみました。
まずは周りの人にダイエットを宣言しましょう。
覚悟ができますし、周りの人も協力してくれるチャンスになります。
食事は一日三食摂りましょう。
食事を抜くと太りやすい体質になってしまいます。
カロリーは、朝に高く、夜に低い献立にしましょう。
無理や我慢は駄目です。我慢を重ねた反動で食欲が出てしまう事があります。

ダイエットに運動は効果的です。ただ運動できないという方は、
電車では座らず、エスカレーターやエレベーターでなく、階段を使うようにします。

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毎日の生活の中でのちょっとした工夫がダイエットにつながるんですね。

神保美喜

カテゴリ：ビューティー・ラボ＆おススメ商品 2014.12.13