DHC Presents 神保美喜のTea Lounge

6月6日　ビューティー・ラボ　＆　神保美喜のひとこと

美容、健康に役立つ情報をお届けする『ビューティ・ラボ』。
今週は「夏が来る前にお腹まわりをスッキリ」です。

寝る前に軽い腹筋運動やストレッチの習慣をつけて、
引き締まったお腹を手に入れましょう。
激しい運動は睡眠を妨げますから、軽めの運動をお勧めします。

腹筋はいくらやっても損はありません。
お腹に筋肉をつけると、腸の動きがスムーズになりますし、
内臓脂肪が落ちますから、ポッコリお腹が解消されます。

腹筋運動も色々ありますが、何といっても続けられることが大切です。
例えば、こんな運動なら如何でしょう。
仰向けに寝て、膝を立てます。
そのままの姿勢で、少し頭を上げて上体を起こし、
右手で右足のかかとをタッチ。次は左手で左足のかかとをタッチ。
これを交互に5分くらい繰り返しましょう。

寝る前のちょっとした習慣、是非、続けてください。

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いい習慣ですね！私も続けましょう。

神保美喜

カテゴリ：ビューティー・ラボ＆おススメ商品 2015.06.06