DHC Presents 神保美喜のTea Lounge

11月21日　ビューティー・ラボ　＆　神保美喜のひとこと

美容、健康に役立つ情報をお届けする『ビューティ・ラボ』。
今週は、「口呼吸は健康の敵」です。

呼吸には、口でする「口呼吸」と鼻でする「鼻呼吸」があります。
体の構造上、口は食べ物や飲物を消化し通過させる器官で、元々呼吸のための機能はないそうです。
ですから口呼吸は、いびつな呼吸法です。

口呼吸をしていると、細菌やウイルスが体内に入りやすくなる、
虫歯や歯周病になりやすい、口臭の原因になる、顔がゆがむ、
睡眠の質が下がるなど、百害あって一利なしです。
一方で鼻呼吸は、鼻がフィルターの役割を果たしてインフルエンザや風邪などの予防にも繋がります。

口呼吸を直すには、色々な方法がありますが、最も簡単なのは、
意識して口を閉じるようにすることです。
もうひとつは、腹式呼吸を意識することです。口呼吸になってい
る人の多くは呼吸の浅い胸呼吸をしています。これを深い腹式
呼吸に変えるだけで鼻呼吸ができるようになります。

貴方の呼吸、見直してみてください。

鼻は、高瀬能のフィルター。しっかり鼻呼吸の習慣をつけましょう。

神保美喜

カテゴリ：ビューティー・ラボ＆おススメ商品 2015.11.21