DHC Presents 神保美喜のTea Lounge

11月7日　ビューティー・ラボ　＆　神保美喜のひとこと

美容、健康に役立つ情報をお届けする『ビューティ・ラボ』。
今週は「バランス感覚をつけて転倒防止」です。

転びやすくなる原因は、筋力の低下と、バランス感覚が衰えることです。
つまり、運動機能の低下です。
高齢者にとって転倒は、寝たきりになる引き金ともなります。
日頃から、筋力を保って、バランス感覚を磨きましょう。

足元ばかりをみて歩いていませんか。
足を上げずに、小さな歩幅で歩いていませんか。
こんな歩き方に心当たりのある場合は、要注意です。

転びにくい体作りには、日頃から五感を使って体を動かすことが大切です。
音楽に合わせて体を動かす運動はとても有効です。
楽しみながら、体を作りましょう。

「転ばぬ先の杖」といいますが、「転ばぬ先の運動」、ですね。

神保美喜

カテゴリ：ビューティー・ラボ＆おススメ商品 2015.11.07