DHC Presents 神保美喜のTea Lounge

1月9日　ビューティー・ラボ　＆　神保美喜のひとこと

美容、健康に役立つ情報をお届けする『ビューティ・ラボ』。
今週は、「睡眠でストレス解消」です。

睡眠の効果は、体を休ませるだけでなく脳の休養でもあります。
脳の休養といっても、睡眠中に脳はすっかり休んでいるのではなく、
一日の情報を整理する作業をおこなっています。
必要な情報は記憶として定着させて、あやふやな情報や捨ててよい情報は、　
忘れさせてくれるといわれています。

実は、この忘れさせる作業が、心の負担を軽くし、
嫌な感情やイライラの原因を消してくれているのです。
　　　　　　
つまり睡眠は脳を休息させて、情報を整理し、「忘れる作業」を
行い、ストレスを解消します。
しっかりと睡眠をとることを心がけましょう。

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睡眠の大切さ、あらためて感じますね。良い睡眠、とりましょう。

神保美喜

カテゴリ：ビューティー・ラボ＆おススメ商品 2016.01.09