DHC Presents 神保美喜のTea Lounge

8月20日　ビューティー・ラボ　＆　神保美喜のひとこと

美容、健康に役立つ情報をお届けする『ビューティ・ラボ』。
今週は、「夏風邪予防の基本」です。
夏風邪のウイルスを退治するには、
先ず自分の持っている免疫力を高めて
ウイルスを排除する力をつけることが大切です。
その為に、適度な休憩をとり、
栄養と水分を補給して体調を崩さないように気を付けましょう。

・外出から帰ったら、流れる水で手洗いを徹底します。
・暑さで食欲が落ちがちですから、調理を工夫して、規則正しく食事を摂りましょう。
・早寝早起きを心掛けて、一日７時間程度の睡眠を取って下さい。
・エアコンによる冷えに注意しましょう。
・炎天下で長時間居ることは避けます。
・プールから出たら必ずシャワーを浴びて、体や目を良く洗いましょう。
・充分に水分を摂ります。

もし体調が変だと感じたら、早目に医療機関を受診して、
重篤な症状にならないようにして下さい。

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私も夏風邪でひどい目にあった経験があります。
暑いのに、発熱して寒いような...。辛いですよ。
気を付けましょうね。

神保美喜

カテゴリ：ビューティー・ラボ＆おススメ商品 2016.08.20