DHC Presents 神保美喜のTea Lounge

12月10日　ビューティー・ラボ　＆　神保美喜のひとこと

美容、健康に役立つ情報をお届けする『ビューティ・ラボ』。
今週は、「危ないダイエットに注意」です。

冬肥りをしたくないからと、
ダイエットに取り組む方も居ますが、
一日三食のうちの一食を抜いたり、
極端にカロリーの低い食事やジュースなどで済ませて
食事代わりにする極端な方法は勧められません。

直ぐに結果を出したい為なのでしょうが、
強い倦怠感や体力低下、貧血などを起こしやすくなり、体を壊します。
特に糖尿病をお持ちで薬を服用している方は
低血糖を起こしやすくなるので危険です。
栄養バランスを損ねますし、リバウンド体質になって、
ダイエット法としても逆効果です。

ダイエットをするなら、「ＢＭＩ」を目安にして、
食事は三食、腹八分目、運動を取り入れた生活を心掛けましょう。

ＢＭＩは、体重を身長の二乗で割って計算します。
身長はメートルに直してから計算してください。
ＢＭＩの標準値は18.5から25未満とされています。
一見遠回りに見えても、
健康的で確実なダイエットを目指しましょう。

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太りすぎは良くありませんが、痩せすぎも良くない。健康維持で
理想のスタイル、しっかりと作りあげていきたいですね。

神保美喜

カテゴリ：ビューティー・ラボ＆おススメ商品 2016.12.10