DHC Presents 神保美喜のTea Lounge

2月11日　ビューティー・ラボ　＆　神保美喜のひとこと

美容、健康に役立つ情報をお届けする『ビューティ・ラボ』。
今週は、「関節の痛み」です。

朝起きた時や長く同じ姿勢を続けた時、また長時間歩いたあと等、
膝、肘、指などの関節が動かしにくい、痛いと感じたことはあり
ませんか。
寒い季節は、特に痛みを感じやすくなります。なぜかと言うと、この時期は血行が悪くなり易く筋肉が硬くなるので、関節に負担が掛かり、やすくなるからです。

日常生活で、関節に負担をかけない生活を心掛けましょう。
肥満気味の方は、体重を減らす。
肩や腰、肘、膝などを冷やさない。
時々体を動かし、同じ姿勢を続けない。
膝を伸ばして踵から着地、つま先で蹴る正しい歩き方をする。
外出時はクッション性の良い靴を履く。
こんな工夫をして下さい。

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関節痛は、じわじわと責められるような痛みを感じます。
日々のケア、怠らないようにしたいですね。

神保美喜

カテゴリ：ビューティー・ラボ＆おススメ商品 2017.02.11