DHC Presents 神保美喜のTea Lounge

2月18日　ビューティー・ラボ　＆　神保美喜のひとこと

美容、健康に役立つ情報をお届けする『ビューティ・ラボ』。
今週は、「関節の痛み予防」です。

ストレッチ運動は、関節痛だけでなく、加齢に伴う様々な症状に
効果的です。
前後左右に首を曲げて首筋のストレッチ。
両手を伸ばして組み、上方向、左右へ引っ張るストレッチ。
足を前後に開き、やや前屈みになって後ろ足の膝裏や腱を伸ばす
ストレッチ。
膝を深く曲げない、浅い屈伸運動。
いずれもゆっくり行いましょう。
グルコサミン等のサプリメントを併用するのも効果的です。

関節を冷やさないこと。これも大切です。関節を冷やすと周りの
筋肉が縮んで、関節痛が悪化します。サポーターを着けるなどの
工夫をしましょう。

そして肥満は関節を痛める大きな原因です。太りすぎには呉々も
注意して下さい。

また対処療法で湿布剤を使用するのは、一時的に痛みが和ら
いでも、再発を繰り返すことが多くなります。
痛みが続く場合は、自己判断をせず、医療機関の受診が大切です。
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根本に近いところまで治さないと、痛みがまた襲ってくる...。
予防は、大切ですね。

神保美喜

カテゴリ：ビューティー・ラボ＆おススメ商品 2017.02.18