DHC Presents 神保美喜のTea Lounge

3月25日　ビューティー・ラボ(WEB)　＆　神保美喜のひとこと

美容、健康に役立つ情報をお届けする『ビューティ・ラボ』。
今週は、「脳年齢を若く保つ」です。

脳年齢の若い人は、豊かに暮らしている方が多いといいます。
それは、脳を生き生きとさせる習慣を持っているからです。
朝、起きたら先ずはカーテンを開けて明るい日光を浴びます。
朝の光を浴びると、眠気を起こすホルモンの分泌が止まって脳が目を覚まします。

仕事に出かける前は、新聞などで幾つかの情報を手に入れ、
会話の材料を仕入れましょう。
自分の中にある材料を自分なりに再構成して人に伝えようとすると、脳は活発に働きます。
眠る前は、ささやかな事で良いので、その日に上手くいったことを思い出しましょう。
小さな満足感が、脳をリラックスさせてしっかりと眠れます。

良い睡眠は、脳への血流が増えて神経細胞も活性化します。
眠っている間に記憶を整理する脳にとって、睡眠は大事な時間です。
小さな生活習慣の改善で、脳を若々しくしましょう。

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脳を若く保つ工夫、ちょっとしたことにあるんですね。
即、実行！

神保美喜

カテゴリ：ビューティー・ラボ＆おススメ商品 2017.03.25