DHC Presents 神保美喜のTea Lounge

4月15日　ビューティー・ラボ　＆　神保美喜のひとこと

美容、健康に役立つ情報をお届けする『ビューティ・ラボ』。
今週は、「脳の活性化」です。

体は使わなければ、年を重ねるごとに衰えます。脳も同じです。
テレビばかりを見て、本を読まない。刺激のない単調な暮らし方を続けている。パソコンやスマホに依存して自分で考えないなど、
こんな人の脳は、老化に向かいます。
脳細胞の成長は30歳前後で止まると言われますから、この年齢くらいからは、頑張って脳を使わなければ、脳の老化は進みます。
逆に言えば、脳に刺激を与え続ければ、脳細胞はどんなに高齢になっても活発化します。脳を使うような趣味や活動をすると共に、
日頃から五感を使ったり、コミュニケーションを取ることを
お勧めします。

例えば積極的に料理したり、出来る限り車やエレベーターを使わずに歩く。質の良い睡眠を取る。
栄養バランスを考えて食事をとる等は良い生活習慣と言えます。
料理は、効率的な手順を考えながらの作業が脳を刺激しますし、歩くのは適度な運動につながり、適度な運動が老化リスクを
下げることは、科学的に証明されています。

脳の活性化には、日常生活での心がけが大切です。

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ちょっとしたことで、脳の老化は防げるんですね。
気を付けましょう。

神保美喜

カテゴリ：ビューティー・ラボ＆おススメ商品 2017.04.15