DHC Presents 神保美喜のTea Lounge

10月14日　ビューティー・ラボ　＆　神保美喜のひとこと

美容、健康に役立つ情報をお届けする『ビューティ・ラボ』。
今週は、「抜け毛に注意」です。

秋には、夏の紫外線などの影響で抜け毛が増えます。
ただし、正しい手入れで毛髪環境を整えることも出来ます。

先ずは、生活リズムを整えましょう。
夏には休暇を取ることが多く、生活のリズムが乱れ易くなります。
髪の毛には質の良い睡眠が大切です。髪の毛の細胞は夜10時から、
午前2時頃が活発になります。ですから、早寝早起きは毛髪にも
良いのです。

次に、適度な運動を心掛けましょう。ストレッチやウォーキング
などの適度な運動は、頭皮への血流を促して、
毛髪に良いと言われます。

そして、必須アミノ酸を意識して、バランスの良い食事を心掛けて
下さい。毛髪は、主に蛋白質で作られています。
蛋白質は様々なアミノ酸から構成されるので、
特に体内で合成することができない必須アミノ酸は大切です。
肉類、魚介類、牛乳、チーズ、大豆、卵などは必須アミノ酸が
多く含まれています。積極的に食事に取り入れて下さい。

必要に応じて、サプリメントの利用もひとつの方法ですね。

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「あれっ」と思うときは、相当ダメージを受けているそうですよ。
自らに、言い聞かせています。お手入れの大切さを。

神保美喜

カテゴリ：ビューティー・ラボ＆おススメ商品 2017.10.14