DHC Presents 神保美喜のTea Lounge

11月4日　ビューティー・ラボ　＆　神保美喜のひとこと

美容、健康に役立つ情報をお届けする『ビューティ・ラボ』。
今週は、「ストレスとの上手な付き合い方」です。

私達は毎日、色々なストレスを受けて暮らしています。
このストレスは意識していなくても、身体や心に大きな負荷をかけていることがあります。真面目な方は、つい無理をしてしまいがちですが、早目にストレス対策を取る事が大切です。

先ず心掛けたいのは、頑張り過ぎない、焦らないことです。
一度に沢山の事をしようと思わないで、
ひとつずつ根気よく片付けましょう。
食事と睡眠は、体の健康だけでなく、心の健康にとっても大切です。
バランスの良い食事を、楽しくゆったり摂りましょう。

睡眠は、一日の疲労を回復する力があります。眠りに入ってから
およそ３時間の間は、深い睡眠が取れると言われます。
この時間帯にぐっすり眠ると、睡眠の質が高まり、疲労回復にも効果的です。
寝る１、２時間前には、ゆったり過ごしましょう。

私達は、ストレスを避けて生きることはできません。
上手にストレスと付き合いましょう。

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ストレスが命を奪う事も...。
時には、解消。
ときには、お付き合い。
付き合い方、工夫していきたいですね。

神保美喜

カテゴリ：ビューティー・ラボ＆おススメ商品 2017.11.04