DHC Presents 神保美喜のTea Lounge

1月13日　ビューティー・ラボ　＆　神保美喜のひとこと

美容、健康に役立つ情報をお届けする『ビューティ・ラボ』。
今週は、「冬に起きやすい関節痛」です。

腰や膝、肩の関節痛は、なぜ冬になると悪化して、痛みが増すの
でしょうか。関節痛の原因には様々ありますが、寒い季節には、
血行不良が大きな原因と考えられます。

寒さで血管の収縮などが起きると、血行不良につながることで、
酸素や栄養素の循環が滞り、体は老廃物が溜まりやすい状態に
なります。
そうすると、腰、膝、肩など、日常生活でよく動かす関節部分に
負担が掛かります。従って、関節周辺へ行く血流が少なくなると、
神経痛、腰痛、坐骨神経痛、関節痛、頚椎の痛み、足首の痛み、
手足の痺(しび)れなどが現れてしまうのです。

血行を良くするために、先ずは体を温めましょう。
また、関節が痛いからと言って、「動かない、動かさない」と
いうのは、痛みを深刻にします。
寒い季節には体を動かすのが億劫ですが、筋肉が硬くなり、
悪循環になります。

冬は運動不足になりやすいと言うことを理解して、
まずはストレッチなど簡単な運動から、日常生活に、運動を
取り入れましょう。

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冬用の身体の動かし方、しっかり把握したいですね。

神保美喜

カテゴリ：ビューティー・ラボ＆おススメ商品 2018.01.13