くにまる健康相談室
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加納有沙アナの一週間

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 11月のくにまる健康相談室では、「廣瀬奈加子の年代別食事バランスアドバイス」と題しまして、一週間の食生活の様子から栄養の過不足など、奈加子先生にアドバイスいただいています。

 今回は20代を代表して、加納有沙アナの食生活をサンプルに、食事指導・栄養指導をしていただきました。

 ラジオ・ポッドキャストとあわせてご覧ください。



■加納有沙アナ(文化放送アナウンサー)

 愛知県豊田市出身、25歳、独身、一人暮らしです。


<<一週間のメニュー>>

■10月7日(月)

 朝:なし

 昼:オクラと鶏肉のネバネバ丼(コンビニ)

 夜:ぶっかけうどん、かしわ天

■10月8日(火)

 朝:なめこの味噌汁(インスタント)

 昼:鶏肉と温野菜のタルタルソースご飯

   (鶏肉半身、カボチャ、キャベツ、玄米ご飯)、

   野菜ジュース

 夜:カレー、野菜、ヨーグルト、メロン、チャイ

■10月9日(水)

 朝:ソーセージマフィン、ハッシュドポテト、コーヒー

 昼:納豆巻き一本、お茶

 夜:グリーンカレーつけ麺

■10月10日(木)

 朝:納豆巻き一本、お茶

 昼:牛丼、キムチ

 夜:サラダ、キノコのアヒージョ、ビール小瓶2、コーヒー

■10月11日(金)

 朝:ミックスベビーリーフ、プチトマト、ご飯、おかかふりかけ

 昼:ブラッドオレンジジュース

 夜:トマトとモッツアレラのカプレーゼ、鶏肉と蓮根の肉団子、

   めんたいこ、グリーンサラダ、かぼちゃのピクルス、

   キノコのピクルス

■10月12日(土)

 朝:サンドイッチ、コーヒー

 昼:お弁当(ちらし寿司、煮物、卵焼き、シャケなど)

 夜:お好み焼き、アボカドと豆腐、グリーンサラダ、

   ビール1、サングリア赤と白

■10月13日(日)

 朝:ドーナツ2個、コーヒー

 昼:BLTサンドイッチ

 夜:ツナおにぎり、

   おでん(大根、玉子、餅巾着、じゃがいも、ソーセージ)

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2013.11.07

野村邦丸

野村邦丸

高校野球(特に神奈川県大会)と箱根駅伝をこよなく愛し、感動的なエピソードをリスナーにお伝えできることもあるが、 一方で細部に入りすぎる話題は煙たがられることもしばしば。
意外に物知りで、リスナー相手のクイズでは本気を出して勝つことも多い。

サントリーウエルネスは、長年にわたる食の科学的研究や品質管理技術をベースに、健康・ライフサイエンス分野に挑戦しています。
「健康情報レポート」では 健康を科学する健やかな生活のための情報を、分かりやすくお届けしています。ぜひご覧ください。