DHC Presents 神保美喜のTea Lounge

2015年7月 記事一覧

7月18日 ビューティー・ラボ DHCおすすめ商品

7/18 「熱中症を防ぐための食生活」

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マルチミネラル

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DHC スポーツアシストウォーター (10包入)

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カテゴリ:ビューティー・ラボ&おススメ商品 2015.07.18

7月18日 ビューティー・ラボ & 神保美喜のひとこと

美容、健康に役立つ情報をお届けする『ビューティ・ラボ』。
今週は、「熱中症を防ぐための食生活」です。

熱中症に罹りにくい体作りの基本は、食生活です。
日頃から、一日三食、バランスの取れた食事と適度な水分補給で、
健康な体作りを心掛けて下さい。

食事の基本は、五大栄養素を万遍なく摂ることです。
暑いからと言って軽い食事ばかりにすると、体力が落ちて、暑さ
への抵抗力がなくなります。
この時期に積極的に摂りたい栄養素は、疲労回復を促すビタミン
B群やクエン酸、汗で失われるカリウムなどです。
夏の旬の食材は、これらの栄養素を含むものがありますし、体を
冷やして食欲を増すものが多いので大いに料理に利用しましょう。

また、熱中症予防には水分補給が大事です。
水分は、なるべくカフェインの含まれていないお茶や水を常温で
摂るようにします。カフェインの多いお茶は、利尿作用があるの
で体から水分を排出してしまいます。

更に運動をする時や酷暑となる時期は、水では充分な水分補給の
効果が出ないこともあります。ナトリウムやカリウムといった電
解質を含んだ体内バランスを保つ飲料も熱中症対策には有効です。

正しい熱中症対策で、楽しい夏にしましょう。

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知らないうちに熱中症になってしまっている危険性があります。
知識をしっかり、頭にいれておきたいですね。

神保美喜

カテゴリ:ビューティー・ラボ&おススメ商品 2015.07.18

7月11日 ビューティー・ラボ DHCおすすめ商品

7/11 「熱中症の予防」

生命のバランス DHC海洋深層水 [500ml×24] ※ただ今、お得なキャンペーンを実施中!

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DHC スポーツアシストウォーター (10包入)

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アミノ酸 ※ただ今、お得なキャンペーンを実施中!

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カテゴリ:ビューティー・ラボ&おススメ商品 2015.07.11

7月11日 ビューティー・ラボ & 神保美喜のひとこと

美容、健康に役立つ情報をお届けする『ビューティ・ラボ』。
今週は、「熱中症の予防」です

熱中症の対策は応急の措置も大切ですが、予防が最も重要です。
主なポイントは、気温・湿度のチェック、こまめな水分補給、
服装、無理な運動をしない、そして体調管理です。

熱中症は気温や湿度の状況をきちんと知るのが大事です。
こまめにチェックして、エアコンや扇風機で調整しましょう。

暑いときには自分が感じる以上に汗をかいています。
喉が渇いたと思う前にこまめに水分を摂って下さい。
特に運動している時は水分補給が重要です。
15分から20分おきには水分補給しましょう。

服装は通気性の良いもの、体を締め付けないデザインの物を選んで、
外出時には帽子や日傘で強い日差しを避けましょう。

運動をする時は熱中症のリスクが高くなります。
気温が最も高い時間帯を避けて運動時間を短くします。
体調が優れないときは運動を中止してください。

そして、疲労や体調不良は熱中症に罹りやすくなります。
寝不足や食生活が乱れないよう生活リズムを整えるのが大切です。

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熱中症には、はっきりとした原因があるんですね。気を付けて過ごしたいです。

神保美喜

カテゴリ:ビューティー・ラボ&おススメ商品 2015.07.11

4月 5月 6月 のオンエア曲は!

4/4 M.ライフ / デズリー 

4/11M.ソング・フォー・ダンプト / ベン・フォールズ・ファイヴ 

4/18M.トラブル / シャンプー 

4/25M.ハート・オブ・ロックンロール / ヒューイ・ルイス&ザ・ニュース 

5/2 M.あじさい橋 / 城之内早苗 

5/9 M.空港物語 / 城之内早苗

5/16M.スムース・オペレーター / シャーデー 

5/23M.ラズベリ-・ベレー / プリンス 

5/30M.砂のシャボン玉 / 城之内早苗

6/6 M.カップ・オブ・ライフ / リッキー・マーティン 

6/13M.ウィー・ウィル・ロック・ユー / クイーン 

6/20M.トゥナイト・アイム・ユアーズ / ロッド・スチュワート 

6/27M.アイ・ラヴ・ロックン・ロール / ジョーン・ジェット&ブラックハーツ 

カテゴリ:Favorite 2015.07.04

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