4月9日のビューティーラボ
ＤＨＣ「バレリアン」
美容、健康に役立つ情報をお届けする『ビューティ・ラボ』。
今週は、「朝の太陽は、良い眠りの元」です。
夜、なかなか寝付かれず、それで朝も寝起きが悪くなって・・・
という悩みをもっている人は多いですね。
そんな時には、先ず体のリズムを整ええることが大切。
朝起きる時刻は、毎日同じにしましょう。
そして目覚めたら、カーテンやブラインドを開けて、
思い切り太陽の光を浴びてください。
私たちの体は、太陽の光の中での活動と闇の中での休息の為に、
全ての機能を調整したり、発揮したりしています。
現代は、夜でも人工的な光で活動することが出来るようになって、
自然の光と歩調を合わせた生活をしにくくなっています。
意識的に、太陽と共に生活する習慣をつけましょう。
カテゴリ：Beauty Lab 2011.04.09
4月2日のビューティーラボ
美容、健康に役立つ情報をお届けする『ビューティ・ラボ』。
今週は、「春の肌荒れに注意して」です。
4月は、寒い季節が終わって、過ごしやすい日が増えてきます。
でも案外、肌荒れや体調不良が起きやすい季節でもあります。
何故でしょう。
幾つかの原因がありますが、その中のひとつは、寒暖の差。
そう、寒さと暖かさの気温差です。
春や秋など季節の変わり目は、寒暖の差が大きいのが特徴です。
朝は寒かったと思ったら、派日中は汗ばむ陽気になったり、逆に、
昼間は半袖でも過ごせる暖かさだったのに、夜は急激に冷え込んだり・・・・。
この気温の変動が、体温を調節している自律神経に負担を掛けて、
肌の調子に影響を与えてしまいます。
こんな時には、基本を大切に。
そう、丁寧な洗顔、その後のスキンケアをしっかりと・・ですね。
カテゴリ：Beauty Lab 2011.04.02
3月26日のビューティーラボ
美容、健康に役立つ情報をお届けする『ビューティ・ラボ』。
今週は「胃潰瘍のサインを知っておきましょう」です。
みぞおちや背中が時々痛む。お腹が空いているときには、痛みが特に強い。
こんな経験のある方は、胃に炎症が起きている可能性があります。
胃炎には、急性胃炎と慢性胃炎があります。
急逝胃炎の症状は、胃もたれ、胸焼け、嘔吐感で、ひどくなると胃粘膜がただれて
胃潰瘍に発展します。
慢性胃炎は、食欲不振、胸焼け、食後の腹痛などの症状が見られます。
慢性胃炎が長期化すると、萎縮性胃炎に進行します。こうなると治療ができなくなります。
「時々痛むだけだから」と軽く考えていると、実は内臓の病気のサインという場合もあります。
内臓の検査を受けて、胃の状況を調べましょう。
カテゴリ：Beauty Lab 2011.03.26
3月19日のビューティーラボ
美容、健康に役立つ情報をお届けする『ビューティ・ラボ』。
今週は、「感染予防でペットと楽しく過ごしましょう」です。
ペットはストレスを和らげたり、精神的なリハビリ効果を人に与えてくれるといわれ、
最近では犬や猫など、ペットを飼う人が増えています。
2009年現在、国内で飼育されている犬は約1200万匹、猫は約1000万匹にもなります。
これに伴って、動物から人に移る病気「ズーノーシス」別名「動物由来感染症」
「人畜共通感染症」が増えてきました。
正しい知識をもって、上手に動物、ペットと付き合いましょう。
ペットと遊んだ後はきちんと手を洗う。ペット自体を清潔に保つ。ペットの排泄物は、
その都度、掃除する。そう、キーワードは「清潔」です。
そして、過剰なスキンシップは止めましょう。
カテゴリ：Beauty Lab 2011.03.19
今回のビューティーラボ
美容、健康に役立つ情報をお届けする『ビューティ・ラボ』。
今回は、「髪を上手に手入れして、春の風を受けましょう」です。
髪の痛みで悩む女性は、9割を超えるとも言われます。
そう、殆どの女性が髪の手入れに悩んでいるとも言えますね。
髪を洗う時には、地肌を中心に丁寧に洗って、すすぎはたっぷりのお湯で、
充分すすぎましょう。
コンディショナーやトリートメントは、根元から毛先まで全体にしっかりつけましょう。
ここでもすすぎは充分に。
乾かす時には、髪をポンポンと叩くような感じで水気を拭き取り、地肌を中心に
タオルドライしましょう。髪同士を擦り合わせると、髪を傷めます。
そして、ドライヤーは、髪から15センチから20センチは離して使ってくださいね。
カテゴリ：Beauty Lab 2011.03.12
3月5日のビューティーラボ
美容、健康に役立つ情報をお届けする『ビューティ・ラボ』。
今週は、「お洒落で春を先取りしましょう」です。
毎年の事ながら、いつから春のファッションに切り替えるのかは、
頭を悩ませるところですね。
3月に入ったら、思い切って冬服は終わりにしましょう。
まだ寒い日はあるでしょうが、そんな時は、スプリングコートを活用。
マフラーも軽い素材のスカーフに替えて、「春」を演出してください。
春の服は、冬物に比べて明るくて、
素材もふわっとした柔らかなイメージのものが多いですね。
服装を変えるだけで、自分自身の中に、ひと足早く春の訪れを感じましょう。
カテゴリ：Beauty Lab 2011.03.05
2月26日のビューティーラボ
美容、健康に役立つ情報をお届けする『ビューティ・ラボ』。
今週は足湯で血行をよくしましょうです。
冷えからくる肩こりや頭痛は足湯が効果的です。
それは、足が熱くなると、体は普通の温度に戻さなければならないと考えて血液
が全身に回るからです。結果的に血行が良くなり、冷えから体を守ってくれるよ
うになります。
足湯は、何とか足が漬けられるくらいの熱めのお湯をバケツなどに入れて、
膝から下を暖めます。お湯がぬるくなったら、さし湯で熱いお湯を加えましょう。
20分もすると、全身から汗が噴き出します。
本を読みながら、音楽を聴きながら、或いは、仲良しのお友達と電話しながらと
色々楽しみながら、足湯で全身の血行をよくしてみませんか。
カテゴリ：Beauty Lab 2011.02.26
2月19日のビューティーラボ
美容、健康に役立つ情報をお届けする『ビューティ・ラボ』。
今週は、お肌のトラブルサインを見逃さないでです。
肌が乾燥すると、角層が痛んでバリア機能が上手く働かなくなり、肌が荒れます。
肌のトラブルは、肌からのＳＯＳサインです。
貴方の肌の調子はどうでしょうか。
カサカサしている。
ヒリヒリする。
赤くなっていて痒みがある。
白いブツブツがある。
赤っぽいブツブツがある。
どれかひとつでも思い当たるならば、貴方のお肌は敏感肌になっています。
そう、お肌のバリア機能が上手く働いていないのです。
角層が薄くなったりして肌の表面が痛んでいます。
いつも以上に、お肌の保湿に心がけてください。
特に目元は皮膚が薄くて乾燥しやすい部分です。
目元専用のアイテムでたっぷり潤いを補給しましょう。
カテゴリ：Beauty Lab 2011.02.19
2月12日のビューティーラボ
美容、健康に役立つ情報をお届けする『ビューティ・ラボ』。
今週は、温度差の危険は、深呼吸で防ぎましょうです。
かすかに春の気配は感じるものの、まだまだ寒い日が続きます。
暖かい部屋から寒い場所に移ると、体の血管に負担が掛かる事はご存知ですよね。
温度差が大きくなると、急激に血管が広がったり縮んだりして、
血圧が急激に変化し、心臓や脳血管に障害を引き起こすことがあるからです。
そこで、暖かい部屋から寒い場所に行く時には、深呼吸することをお勧めします。
勿論、万能ではありませんが、深呼吸によって血圧の上昇が多少なりとも抑えられますし、
血管に酸素がたくさん送り込まれるので血管への負担が少なくなります。
また、足元は寒さに敏感ですから、朝、お布団から出る時には、
深呼吸をして布団の中で靴下を履くのも良いと思います。
カテゴリ：Beauty Lab 2011.02.12
2月5日のビューティーラボ
美容、健康に役立つ情報をお届けする『ビューティ・ラボ』。
今週は、ブドウ糖で頭すっきりです。
人間の記憶力は、ブドウ糖を与えると増加し持続すると言われています。
実際、最近の研究では、コップ一杯のブドウ糖を飲んだ場合、
記憶の向上がある事、注意力や忍耐力を維持するのに役立っている事が分かっています。
これはブドウ糖の供給が増えると、アセチルコリンという興奮伝達物質が作られる
のが高くなり、これが記憶の調節に重要な役割を果たしていることなども分かってきています。
受験シーズンです。試験会場に向かう前の、一口の甘いものは、
小さな味方になってくれるかも知れませんね。
カテゴリ：Beauty Lab 2011.02.05
