８月２７日のビューティーラボ
美容、健康に役立つ情報をお届けする『ビューティ・ラボ』。
今週は「夏の疲れは入浴で」です。
節電の夏とは言っても、やはりエアコンの冷えで悩んだという女性は多いですね。
結果、肩こり、腰痛、めまい、むくみ、頭痛、胃腸の不調などに
悩む人は多いことでしょう。
これらを解消するには、やっぱり「入浴」です。
38℃位のぬるめのお湯での半身浴をお奨めします。ぬるめのお湯
にゆっくりとつかると、副交感神経が優位になります。
胃腸の働きは、副交感神経の働きによって活発になり、食欲不振などの解消にも
役立ちます。温まることで筋肉の疲労もほぐれますし、排泄機能に大切な役割
を担う腎臓も温まって、疲労物質や老廃物が排出されやすくなります。
今日からでも遅くありません。
「ぬるめのお湯で、ゆっくりの入浴」を心掛けてください。
カテゴリ：Beauty Lab 2011.08.27
８月２０日のビューティーラボ
美容、健康に役立つ情報をお届けする『ビューティ・ラボ』。
今週は、「においの少ない汗を心がけましょう」です。
「汗はベトベトするもの」と思い込んでいませんか？
汗には、全身に分布する小さな汗腺からでる「サラサラした匂いの少ない汗」と
脇の下など身体の一部にある大きな汗腺からでる「粘り気があって強い匂いの汗」
とがあります。
「匂いの少ないサラサラした汗」をかけるようになるには、
汗腺を活性化させなければなりません。
ちょっと汗ばむ程度の運動やウォーキングを毎日10分程度続ける、
ぬるめのお風呂でしっかり汗をかく、ストレスをためない、
エアコンに頼り過ぎない生活習慣などを心掛けると、
「匂いの少ないサラサラした汗」をかくことが出来るようになります。
生活習慣を見直して、良い汗をかきましょう。
カテゴリ：Beauty Lab 2011.08.20
８月１３日のビューティーラボ
美容、健康に役立つ情報をお届けする『ビューティ・ラボ』。
今週は、「夏の疲れ対策は、先ず食事から」です。
私達の体を流れている血液は、暑さやストレス、偏った食事、
甘い飲み物の摂りすぎ、水分不足などが重なると「ドロドロ血液」
になりやすくなります。そしてこの「ドロドロ血液」は、高血圧、
高脂血症、動脈硬化などの病気を引き起こしすくなります。
栄養豊かで、血管をサラサラ流れる血液にする基本は、
「オ・サ・カ・ナ・ス・キ・ヤ・ネ」
「えっ？」って声が聞こえてきそうですね。
実はこれ、食品群の頭文字をとったものです。
オ＝お茶、サ＝魚、カ＝海草、ナ＝納豆、ス＝酸っぱい酢、
キ＝きのこ、ヤ＝野菜、ネ＝ねぎ類
「オ・サ・カ・ナ・ス・キ・ヤ・ネ」
「おさかなすきやね」覚えておいて下さいね。
カテゴリ：Beauty Lab 2011.08.13
８月６日のビューティーラボ
毎日の暑さで、熱中症や夏バテなど、体に負担の掛かる毎日です。
体に負担が掛かっているという事は、お肌にも影響が出るという事ですね。
先ずは、紫外線の影響。
シワ、シミ、くすみ等が増えやすく、肌の老化につながります。
日焼けをしてから、お手入れを始めるのではなく、日焼けを予防する事が、
手っ取り早い上に、手間やお金を掛けすぎず、綺麗な肌を保つコツです。
日焼け止めや日傘、日よけ手袋、帽子などの日焼け対策は勿論、
抗酸化作用のある果物や野菜を意識的に多く食事に取り入れたり、
美容液をつかうなど、しっかりと予防対策をしましょう。
日焼けで後悔する秋を迎えないための、小さな努力です。
カテゴリ：Beauty Lab 2011.08.06
７月３０日のビューティーラボ
美容、健康に役立つ情報をお届けする『ビューティ・ラボ』。
今週は「なぜ夏に風邪をひくの？」です。
一般的に「夏風邪」というのは、咽喉を中心にした風邪のような症状の病気の事です。
その原因はウイルスと考えられていて、赤ちゃんやお年寄りなど、抵抗力の弱い人が
罹りやすいのですが、若くても夏、バテなどで抵抗力が落ちると罹りやすくなります。
寝冷えやクーラーの掛かり過ぎなども、間接的な原因と言われています。
普通2～3日の安静で治りますが、こじらせると合併症を起こして重症になることもあります。
予防は、「うがいと手洗い」が基本です。
規則正しい生活とバランスの良い食事も、大切です。
カテゴリ：Beauty Lab 2011.07.30
７月２３日のビューティーラボ
美容、健康に役立つ情報をお届けする『ビューティ・ラボ』。
今週は、「頼りになります、夏野菜パワー」です。
夏といえば、「枝豆」。ビールには欠かせないお供です。
実はこの「枝豆」強力なパワーの持ち主です。
野菜の中では「蛋白質・脂質・炭水化物」が多く含まれていて、
身体の調子を整える「カルシウム・鉄・亜鉛・銅」などのミネラルも豊富。
「ビタミンA・ビタミンE」も多く含んでいます。
その上、アルコールの代謝に必要なビタミンB群もたっぷりです。
更に「枝豆」は食物繊維も非常に多く、柑橘類並みの「ビタミンC」が豊富です。
その他、「枝豆」は様々な疾患予防にも大きな効果を持っています。
夏はやっぱり、「枝豆」ですね。
カテゴリ：Beauty Lab 2011.07.23
７月１６日のビューティーラボ
美容、健康に役立つ情報をお届けする『ビューティ・ラボ』。
今週は、「食中毒にご用心」です。
夏場は湿度や気温が高く、食中毒の原因となる細菌が発生しやすくなります。
夏は体力が落ちやすく抵抗力も弱くなりがちですから、予防策を怠ると、
下痢や嘔吐、発熱などの辛い症状を経験したり、不幸にも命に関わる場合もあります。
食中毒を起こす原因は、90％以上が細菌やウィルスです。
予防には大切な3原則があります。
その１ 菌を増やさない。そう、冷蔵や冷凍が大切。
その２ 菌に触れないようにする。よく洗って清潔を保つ事です。
その３ 菌を退治する。熱を加えたり、殺菌が効果的です。
ちょっとの注意で、怖い食中毒から身を守ることが出来るんです。
カテゴリ：Beauty Lab 2011.07.16
７月９日のビューティーラボ
美容、健康に役立つ情報をお届けする『ビューティ・ラボ』。
今週は、「お奨め！ ちょこっとエクササイズ」です。
夏は肌の露出が多くなって、どうしても体型が気になりますね。
今からでも遅くありません。簡単エクササイズで、少しでも理想の体型に近づきましょう。
お風呂タイムは、体を引き締める良いチャンスです。
今日は「ウエスト引き締め」をご紹介しましょうね。
湯船に入ったら、両手を湯船のヘリに置きます。
ウエストを捻ってみて下さい。その体勢5秒間、我慢！
5秒経ったら、元に戻って、今度は反対側に捻りましょう。
そして又、5秒間、我慢！
ウエストのくびれに効果のある筋肉を刺激して、お腹周りを引き締めます。
亀の様な歩みでも、続ければきっと効果が現れます。
カテゴリ：Beauty Lab 2011.07.09
７月２日のビューティーラボ
①ＤＨＣ薬用アロマバスセレクション（薬用入浴剤）
②ＤＨＣシルクボディケアグローブ（全１色）
美容、健康に役立つ情報をお届けする『ビューティ・ラボ』。
今週は、「夏こそ、冷えにご用心」です。
冬の冷えは気温が下がる夜に強く意識する方が多いのに対して、
「夏冷え」は、「冷房」によって冷えきった午後に感じる方が多いようです。
冬の冷えに比べて、夏の冷えは体のバランスを崩すだけでなく、
血行が悪くなることで、肌にとって大切な栄養や酸素が行き渡らなくなるので、
お肌にとっては脅威です。
こんな季節こそ、血行を促すお手入れは、意識的に多くしていきましょう。
ぬるめのお湯のお風呂にゆっくり入ったり、お肌のマッサージを
いつもより時間を掛けて、丁寧にするようにしましょう。
カテゴリ：Beauty Lab 2011.07.02
6月25日のビューティーラボ
美容、健康に役立つ情報をお届けする『ビューティ・ラボ』。
今週は「内臓脂肪を貯めない生活習慣」です。
肥満を解消するポイントは、「食生活」と「運動」です。
先ずは食生活を改善して、摂取エネルギーを減らしましょう。
改善ポイントを３つ。
改善ポイントその１
朝食は抜かずに、一日を始めましょう。
食事の間隔が長くなると、脂肪を貯めやすい体になります。
改善ポイントその２
低カロリーのものから、よく噛んで食べましょう。
低カロリーのものから順に食べると、高カロリーの食べすぎを防ぐことができます。
改善ポイントその３
主食を食べ過ぎないようにしましょう。
代わりに、芋類や豆類など食物繊維の多い食品で満腹感を得ましょう。
カテゴリ：Beauty Lab 2011.06.25
