12月7日のビューティーラボ　＆　神保美喜のひとこと

美容、健康に役立つ情報をお届けする『ビューティ・ラボ』。
今週は、「冷え性」です。

冷えで悩む女性は多いですね。
手足の冷えに伴って、女性の場合は、肌荒れ、生理痛、頭痛、
食欲不振など生活に支障をきたす症状が現れる事があります。

冷えには様々な原因がありますが、そのひとつに生活習慣がある
と言われます。特に食生活の乱れが大きな原因とも言います。

例えば、不規則な食事やミネラル・ビタミンの不足が、
考えられます。冷え性を改善する為にも、ミネラル・ビタミンを
豊富に含んだ食事を心掛けましょう。

この時期のお勧めは、牡蠣。
牡蠣には亜鉛などのミネラルやビタミンＢ1、Ｂ2などのビタミン
が含まれています。
他には、サプリメントの活用もひとつの方法ですね。

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「冷え」は、女性の大敵。毎日の心がけで、敵をやっつけちゃいましょう。

神保美喜

2013.12.07

11月にオンエアした曲は

１１／２　　M．ハード・ラック・ウーマン　／ キッス　
１１／９　　M．ヘイ・ジュード　／　ザ・ビートルズ　
１１／１６　M．ジェット　／　ポール・マッカートニー＆ウイングス
１１／２３　M．NEW　／　ポール・マッカートニー　
１１／３０　M．プリーズ・ミスター・ポストマン　／　カーペンターズ　

2013.11.30

12月のゲストはクリス松村さんです♪

クリスさんに、アイドルのお話、海外生活など、お仕事＆プライベートなお話をお聞きします。

2013.11.30

11月30日のビューティー・ラボ　DHCおすすめ商品　

11/30「手袋」(私のお気に入り)

ハンド&ネイルケア手袋

http://www.dhc.co.jp/goods/goodsdetail.jsp?gCode=501501879

DHCオリーブ手袋

http://www.dhc.co.jp/goods/goodsdetail.jsp?gCode=25437

スマートフォングローブ

http://www.dhc.co.jp/goods/goodsdetail.jsp?gCode=505106079

2013.11.30

11月30日のビューティー・ラボ　＆　神保美喜のひとこと

美容、健康に役立つ情報をお届けする『ビューティ・ラボ』。
今週は、「野菜の力で健康に」です。

現代人は野菜不足といわれます。
野菜の一日の摂取量の目安は350グラム以上、
およそ両手一杯分です。

野菜を簡単にたくさん食べるには味噌汁やスープという方法があ
ります。野菜炒めも比較的簡単な方法ですね。

生野菜の場合にはビタミン類が壊れにくいメリットがありますが、
目安量をとるのは難しいかもしれませんし、体を冷やすという欠点があります
温野菜は、体を冷やしにくく量が食べられるメリットがあります。

どちらにしても、これだけが良いということではなく、幾つかを
バランスよく食生活に取り入れると良いですね。

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彩りも食をそそる野菜の数々、
上手に摂って、健康増進に役立てましょう。

神保美喜

2013.11.30