5月12日 ビューティー・ラボ ＆ 神保美喜のひとこと
美容、健康に役立つ情報をお届けする『ビューティ・ラボ』。
今週は、「便秘について」です。
朝から恐縮ですが、今日は便秘の話題です。
貴方は、快適な排便をなさっていますか。排便回数は、個人差が
大きいと言われますが、一般的には3日以上排便がない状態、
または毎日排便があっても残便感がある状態が便秘といわれています。
便秘の原因は幅広く様々ありますが、多くの便秘は、
機能性便秘と言って、生活習慣やストレスなどによるものです。
排便には主に便が作られる器官である腸が大きく関わっていると
言えます。
便秘かもと感じていらっしゃる方、腸が疲労していませんか。
生活を見直して下さい。腸が疲労していると、腸内環境が乱れて
悪玉菌が優位になっています。
睡眠不足、水分の不足、食物繊維を多く含む食品や発酵食品の
摂取不足、食事時間の乱れ、運動不足など、
思い当たることがあったら改善しましょう。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
少しでも生活のリズムが乱れると私も‥。
日々の改善、怠らないようにしています。
神保美喜
カテゴリ：ビューティー・ラボ＆おススメ商品 2018.05.12
5月5日 ビューティー・ラボ DHCおすすめ商品
5/5「食生活の見直し」
国産パーフェクト野菜 プレミアム
https://www.dhc.co.jp/goods/goodsdetail.jsp?gCode=32576
ＤＨＣ飲む野菜１日３５０ [機能性表示食品]
https://www.dhc.co.jp/goods/goodsdetail.jsp?gCode=32757
ＤＨＡ [機能性表示食品]
https://www.dhc.co.jp/goods/goodsdetail.jsp?gCode=32674
カテゴリ：ビューティー・ラボ＆おススメ商品 2018.05.05
5月5日 ビューティー・ラボ ＆ 神保美喜のひとこと
美容、健康に役立つ情報をお届けする『ビューティ・ラボ』。
今週は、「食生活の見直し」です。
代謝というのは、外から取り入れた栄養素などを、生きていくために必要なエネルギーにしたり、新しい細胞に合成したりするといったような体内で
起きる様々な化学反応のことです。「呼吸」と同様に、「食べること」は
代謝の重要な部分です。
つまり食生活は健康に大きな影響を及ぼすということなのです。
食生活の見直しをしてみましょう。
多くの人が不足しがちといわれる野菜や果物を摂っていますか。
循環器の疾患やガンの予防には、充分な量の野菜と適量の果物を摂ることが効果的だと言います。
また、特定の食品に頼るのではなく、多様な食品を
組み合わせ、必要な栄養素をバランス良く摂る事が望ましいとされます。
外食でも、バランスを意識して料理を選ぶようにしましょう。
食事で摂取過多になりがちな塩分や脂質。摂り過ぎは様々な生活習慣病の
原因になりかねませんが、全く摂らないのも良くありません。
適切な量にとどめるよう心がけましょう。また、脂質は動物、植物、
魚類で含まれる脂肪酸が異なるのでその質にも注意しましょう。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
摂りすぎもいけないけれど、摂らないのもダメ。
食生活は、程よいバランスが大切ですね。
神保美喜
カテゴリ：ビューティー・ラボ＆おススメ商品 2018.05.05
4月28日 ビューティー・ラボ DHCおすすめ商品
HP展開「春野菜の力」
国産パーフェクト野菜 プレミアム
https://www.dhc.co.jp/goods/goodsdetail.jsp?gCode=32576
ＤＨＣ飲む野菜1日３５０ [機能性表示食品]
https://www.dhc.co.jp/goods/goodsdetail.jsp?gCode=32757
パワーフード スピルリナ
https://www.dhc.co.jp/goods/goodsdetail.jsp?gCode=32633
カテゴリ：ビューティー・ラボ＆おススメ商品 2018.04.28
4月28日 ビューティー・ラボ ＆ 神保美喜のひとこと
美容、健康に役立つ情報をお届けする『ビューティ・ラボ』。
今週は、「春野菜の力」です。
春に旬となる野菜には、強い香りや独特の苦味を持つものが多く
あります。この香りや苦味の成分は、「ポリフェノール」と
言われるものです。
春野菜の多くは、このポリフェノールの他、β-カロテン、葉酸、
ビタミンＣなどのビタミン類を含み、
どちらも「抗酸化力」を持ちます。抗酸化力とは色々な病気や
老化の原因になる活性酸素を除くことであり、
春野菜はこの力により、体を若々しく保つ働きがあります。
春には、冬と比べ紫外線量が増加。紫外線を浴びることで、
活性酸素が発生します。
また、精神的ストレスによっても活性酸素は発生するため、
生活環境の変化が著しい方は要注意といえます。抗酸化物質を
含む春野菜は、活性酸素対策に優れていると言えます。
更に食物繊維の多く含まれるものもありますから、便秘の改善や
生活習慣病の予防にも役立ちます。
春キャベツ、新玉葱、アスパラガス、新じゃが芋、そら豆、ふき、
タケノコ、菜の花など、春の野菜を大いに食卓に載せて下さい。
カテゴリ：ビューティー・ラボ＆おススメ商品 2018.04.28
4月21日 ビューティー・ラボ DHCおすすめ商品
4/21 「春の紫外線対策」
ＤＨＣマイルドＵＶプロテクション ※現在お得なキャンペーンを実施中
https://www.dhc.co.jp/goods/goodsdetail.jsp?gCode=23107
ＤＨＣパーフェクト デイクリーム ディープモイスト＆ブライト
https://www.dhc.co.jp/goods/goodsdetail.jsp?gCode=23012
ＤＨＣ サンカットＱ１０ ＥＸ ミルク ※現在お得なキャンペーンを実施中
https://www.dhc.co.jp/goods/goodsdetail.jsp?gCode=22773
カテゴリ：ビューティー・ラボ＆おススメ商品 2018.04.21
4月21日 ビューティー・ラボ ＆ 神保美喜のひとこと
美容、健康に役立つ情報をお届けする『ビューティ・ラボ』。
今週は、「春の紫外線対策」です。
春は急激に紫外線が増えます。この時期の肌は、季節の変わり目
で敏感になっている所へ、急に増えた紫外線でダメージを受けや
すくなります。
紫外線の肌への影響のひとつが「光老化」です。
光老化というのは、肌の真皮にあるコラーゲンやエラスチン
などが破壊されて張りや弾力が低下する事。
そしてメラニン色素によってシミが出来ることなどです。
光の刺激に対する反応として皮膚が厚くなると、肌の透明感が
失われることも。
こうした肌の老化を防ぐには、先ずは紫外線を防ぐ事が重要です。
顔はもちろん、肌を露出する部分にはきちんと日焼け止めを塗りま
しょう。SPF20から30、PA＋からPA＋＋くらいを目安にして下さい。
こまめに塗り直すのがベストです。
そして紫外線を浴びた肌は非常にデリケートです。
紫外線を浴びた肌は、徹底した保湿をして下さい。
顔だけでなく体にもしっかりとうるおいを与えて、
保湿のケアをしましょう。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
おお、「光老化」恐ろしい！
徹底した対策を講じましょう。
神保美喜
カテゴリ：ビューティー・ラボ＆おススメ商品 2018.04.21
4月14日 ビューティー・ラボ DHCおすすめ商品
4/14 「春のお肌の状態」
ＤＨＣブライトニングホイップウォッシュ <炭酸洗顔料>
https://www.dhc.co.jp/goods/goodsdetail.jsp?gCode=22993
ＤＨＣミネラル ウォッシュ
https://www.dhc.co.jp/goods/goodsdetail.jsp?gCode=22912
ＤＨＣマイルドフォーミングウォッシュ
https://www.dhc.co.jp/goods/goodsdetail.jsp?gCode=23049
カテゴリ：ビューティー・ラボ＆おススメ商品 2018.04.14
4月14日 ビューティー・ラボ ＆ 神保美喜のひとこと
美容、健康に役立つ情報をお届けする『ビューティ・ラボ』。
今週は、「春のお肌の状態」です。
冬の間、肌は寒さで抵抗力が弱くなって、紫外線のダメージ
を受けやすくなります。春になると春風によって肌が乾燥し、
花粉や黄砂などの汚れが付き易く、進学・
就職・引越しなどの環境変化で精神的なストレスが肌へ影響するため、
春のスキンケアは、とても大切です。
スキンケアのポイントは、まず肌の汚れをしっかり落として、
肌への刺激物を取り除くことです。その際、「やさしい洗顔」が
大切です。クレンジングは良く馴染ませて、きちんと洗い流しま
しょう。洗顔料はよく泡立てて、泡で汚れを落とすようにします。
濯(すす)ぎはしっかり。そして水分は抑える様に拭き取ります。
洗顔後は、化粧水などでしっかり保湿して下さい。
スキンケアは、「優しく、きちんと」がポイントです。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
スキンケアの基本、洗顔。
季節に合わせた洗顔方法があるとは！
早速、実践です。
神保美喜
カテゴリ：ビューティー・ラボ＆おススメ商品 2018.04.14
4月7日 ビューティー・ラボ DHCおすすめ商品
4/7 「自律神経の乱れに要注意」
ローヤルゼリー
https://www.dhc.co.jp/goods/goodsdetail.jsp?gCode=2157
パーフェクト サプリ マルチビタミン＆ミネラル
https://www.dhc.co.jp/goods/goodsdetail.jsp?gCode=32590
国産パーフェクト野菜 プレミアム
https://www.dhc.co.jp/goods/goodsdetail.jsp?gCode=32576
カテゴリ：ビューティー・ラボ＆おススメ商品 2018.04.07
