4月7日 ビューティー・ラボ ＆ 神保美喜のひとこと
美容、健康に役立つ情報をお届けする『ビューティ・ラボ』。
今週は、「自律神経の乱れに要注意」です。
春4月は、気候だけでなく、新しい環境や仲間など、変化の多い
時期です。この変化に体と心のストレスが加わって、自律神経が
乱れがちになります。
ご自分の状態を良く観察しましょう。
「気持ちが張り詰めている。集中力が続かない。不安や心配が頭
を離れない。寝つきが悪い。何か楽しくない。」など、心当たり
はありませんか。
生活の工夫で、心のバランスを整えましょう。
先ずは、規則正しい生活のリズムです。起きる時間、寝る時間、
食事の時間を、出来る限り、毎日同じ時間になるようにしましょう。
次に、栄養バランス。ビタミンやミネラルが豊富な野菜や果物が
不足しないように工夫をして下さい。
また、休養はとても大切です。仕事だけでなく、プライベートの
時間も使い方を工夫しましょう。
そして、気候が不安定な春は「薄着の重ね着」をお勧めします。
暑さや寒さを感じたら、直ぐに脱ぎ着出来るような服装にしまし
ょう。
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ちょっとした工夫、心がけで
楽しい春を迎えましょう。
神保美喜
カテゴリ：ビューティー・ラボ＆おススメ商品 2018.04.07
3月31日 ビューティー・ラボ ＆ 神保美喜のひとこと
美容、健康に役立つ情報をお届けする『ビューティ・ラボ』。
今週は、「春野菜を食べましょう」です。
春に成熟して、数ヶ月の短い間にしか味わえない野菜を
「春野菜」といいます。
その多くは、特有の「香りと苦味」を持っています。
特に苦味の素となっているポリフェノールには、
体を若々しく保つ抗酸化作用があると言われています。
代表的な春野菜を見てみましょう。
春キャベツは、他の季節のものと比べると、柔らかく瑞々しくな
っています。キャベツは食物繊維が豊富で、食後の高血糖を抑え
る働きがあります。生活習慣病の予防などにお勧めです。
菜の花は緑黄色野菜で、β-カロテン、葉酸、ビタミンＣなどの
ビタミン類をはじめ、カリウム、鉄、カルシウムなどのミネラル
類も多く含まれています。貧血気味の方や妊婦の方には、特に摂
ってほしい野菜です。
このほか、筍、新玉葱などの「春野菜」を、できる限り食卓にの
せたいものです。
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できる限り...いえ毎日食卓にのせたい「春野菜」、
大好き！
神保美喜
カテゴリ：ビューティー・ラボ＆おススメ商品 2018.03.31
3月31日 ビューティー・ラボ DHCおすすめ商品
HP展開「春野菜を食べましょう」
国産パーフェクト野菜 プレミアム
https://www.dhc.co.jp/goods/goodsdetail.jsp?gCode=32576
クロレラ
https://www.dhc.co.jp/goods/goodsdetail.jsp?gCode=2172
パワーフード スピルリナ
https://www.dhc.co.jp/goods/goodsdetail.jsp?gCode=32633
カテゴリ：ビューティー・ラボ＆おススメ商品 2018.03.31
3月31日 ビューティー・ラボ ＆ 神保美喜のひとこと
美容、健康に役立つ情報をお届けする『ビューティ・ラボ』。
今週は、「春野菜を食べましょう」です。
春に成熟して、数ヶ月の短い間にしか味わえない野菜を
「春野菜」といいます。
その多くは、特有の「香りと苦味」を持っています。
特に苦味の素となっているポリフェノールには、
体を若々しく保つ抗酸化作用があると言われています。
代表的な春野菜を見てみましょう。
春キャベツは、他の季節のものと比べると、柔らかく瑞々しくな
っています。キャベツは食物繊維が豊富で、食後の高血糖を抑え
る働きがあります。生活習慣病の予防などにお勧めです。
菜の花は緑黄色野菜で、β-カロテン、葉酸、ビタミンＣなどの
ビタミン類をはじめ、カリウム、鉄、カルシウムなどのミネラル
類も多く含まれています。貧血気味の方や妊婦の方には、特に摂
ってほしい野菜です。
このほか、筍、新玉葱などの「春野菜」を、できる限り食卓にの
せたいものです。
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できる限り‥いえ毎日食卓にのせたい「春野菜」、大好き！
神保美喜
カテゴリ：ビューティー・ラボ＆おススメ商品 2018.03.31
3月24日 ビューティー・ラボ ＆ 神保美喜のひとこと
美容、健康に役立つ情報をお届けする『ビューティ・ラボ』。
今週は「春の肌対策」です。
春の肌は、冬の乾燥した空気によってバリア機能が低下しており、
肌のトラブルを起こしやすくなっています。
トラブルを引き起こす原因にどんなダメージがあるのかと
言いますと、花粉や中国大陸から飛んでくる黄砂、紫外線、
気温の変化、ストレスなどです。
肌ケアを見てみましょう。
先ずは「やさしい洗顔」です。外出から帰ったら早めに洗顔して、
汚れや肌の刺激物を取り除きましょう。
顔を洗う時は強く擦らず優しく洗います。尚お湯の温度が高いと、
肌の皮脂が溶けて潤いを失うことに繋がりますので、
ぬるま湯で洗い流すようにしましょう。
洗顔が終わったら、水分が蒸発しやすい状態になっていますので、
できる限り早く、化粧水などでスキンケアをして下さい。
また、3月ごろから紫外線の量が増え始めます。春でも、
紫外線対策を忘れないで下さい。日焼け止めを使いましょう。
顔だけでなく、手の甲や首など、全身にも塗るのを
忘れないで下さいね。
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健やかな肌のためのケアに、忙しい春ですね！
神保美喜
カテゴリ：ビューティー・ラボ＆おススメ商品 2018.03.24
3月24日 ビューティー・ラボ DHCおすすめ商品
3/24 「春の肌対策」
ＤＨＣオリーブバージンオイル クリスタルエッセンス ※ただ今、お得なキャンペーンを実施中
https://www.dhc.co.jp/goods/goodsdetail.jsp?gCode=23079
セラミド モイスチュア [機能性表示食品]
https://www.dhc.co.jp/goods/goodsdetail.jsp?gCode=32620
ＤＨＣサンカットＱ１０ ＥＸ ミルク
https://www.dhc.co.jp/goods/goodsdetail.jsp?gCode=22773
カテゴリ：ビューティー・ラボ＆おススメ商品 2018.03.24
3月17日 ビューティー・ラボ ＆ 神保美喜のひとこと
美容、健康に役立つ情報をお届けする『ビューティ・ラボ』。
今週は、「腸内細菌の基礎知識」です。
腸内細菌には3種類あって、善玉菌・悪玉菌、状況によって
どちらかに加勢する日和見(ひよりみ)菌です。美と健康にとって、
これらのバランスが大切です。ただしバランスが悪くても、
少しの努力によって1週間程度で改善することが期待できます。
腸は食習慣でコントロールできる臓器です。
食事では、野菜、きのこ、海藻類などの食物繊維を含む食品や
ヨーグルト、チーズ、納豆などの醗酵食品を積極的にとりましょう。
また、善玉菌の乳酸菌、ビフィズズ菌は種類が多くて、
人によって相性があるそうです。
色々試して、自分にあった食品を選びましょう。
そして水をたくさん飲むことも重要だそうです。
特に朝一番に飲むコップ一杯の水は、空になった腸を刺激して、
腸のぜん動運動が活発になります。
腸内環境の改善に取り組みましょう。
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カギは１週間、腸内環境の改善を
美味しいものと水で‥。嬉しい対策方法ですよね。
神保美喜
カテゴリ：ビューティー・ラボ＆おススメ商品 2018.03.17
3月17日 ビューティー・ラボ DHCおすすめ商品
3/17 「腸内細菌の基礎知識」
乳酸菌ＥＣ-１２
https://www.dhc.co.jp/goods/goodsdetail.jsp?gCode=32262
スーパーエイチツー プロバイオティクス
https://www.dhc.co.jp/goods/goodsdetail.jsp?gCode=32735
ビフィズス菌＋オリゴ糖
https://www.dhc.co.jp/goods/goodsdetail.jsp?gCode=2044
カテゴリ：ビューティー・ラボ＆おススメ商品 2018.03.17
3月10日 ビューティー・ラボ ＆ 神保美喜のひとこと
美容、健康に役立つ情報をお届けする『ビューティ・ラボ』。
今週は「腸は美と健康の鍵」です。
腸は単に消化器としての働きだけでなく、全身の健康、
更には肥満とも関係していることが分かってきました。
先ずは腸を知りましょう。腸は、消化・吸収を担当する小腸と、
便を作る大腸から成っています。
小腸には、細菌やウイルスから身体を守る免疫機能があることは
分かっていましたが、大腸に関しては、余り重要と考えられて
いなかった為に、研究が進んでいませんでした。
しかし最近、大腸の働きが美と健康の大きな鍵であることが
分かってきました。
とりわけ「腸内細菌」がポイントであるといいます。
2016年の女性の癌の死因の一位は、大腸癌だそうです。
大腸は人間の身体の中で病気に罹(かか)りやすい臓器です。
健康の鍵を持っているのは、100兆個以上もある腸内細菌だそうです。
腸の働きに、今一度、目を向けてみましょう。
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美と健康のために、腸を美しく！
新しい目標ができました。
神保美喜
カテゴリ：ビューティー・ラボ＆おススメ商品 2018.03.10
3月10日 ビューティー・ラボ DHCおすすめ商品
3/10 「腸は美と健康の鍵」
届くビフィズスＥＸ [機能性表示食品]
https://www.dhc.co.jp/goods/goodsdetail.jsp?gCode=32619
ＤＨＣ乳酸菌と酵素がとれる よくばり青汁
https://www.dhc.co.jp/goods/goodsdetail.jsp?gCode=32423
善玉菌ダイエット ※ただ今、お得なキャンペーンを実施中。
https://www.dhc.co.jp/goods/goodsdetail.jsp?gCode=32593
カテゴリ：ビューティー・ラボ＆おススメ商品 2018.03.10
