12月23日 ビューティー・ラボ DHCおすすめ商品
12/23「師走の目の疲れ」
速攻ブルーベリー
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はっきり
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ルテイン 光対策 【機能性表示食品】
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カテゴリ：ビューティー・ラボ＆おススメ商品 2017.12.23
12月23日 ビューティー・ラボ ＆ 神保美喜のひとこと
美容、健康に役立つ情報をお届けする『ビューティ・ラボ』。
今週は、「師走の目の疲れ」です
師走は仕事が多忙となり、パソコン作業に長時間を費やすという
ビジネスマンも多いですね。
スマートフォンの使用も重なって、常に目を酷使しています。
こうして目がショボショボしたり、目が乾燥して「ドライアイ」
の悩みにつながります。
目の疲れに良いといわれる栄養を見てみましょう。
まず、アントシアニン。目の網膜の機能を活性化するのに役立つ
と言われます。アントシアニンは、主に紫色の食材から
摂取できる事が分かっていて、食材には、ブルーベリー、
黒豆、ブドウ、紫芋、茄子、紫キャベツ、シソなどがあります。
ビタミンＢ群は、視神経の働きを助けて、目の疲れを防ぐ効果が
期待できると言います。ウナギ、豚肉、カツオ、マグロ、
納豆などが主な食材です。
「目のビタミン」と言われるほどに、目の健康を支え、涙の量を
増やして潤す効果が期待される栄養素がビタミンＡです。
これは、レバー、うなぎ、かぼちゃ、ほうれん草、乳製品、
卵に含まれています。
忙しい毎日ですが、これらの栄養を積極的に取る食事を心掛けて
下さい。
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目は本当に忙しい。休養と栄養、心がけたいですね。
神保美喜
カテゴリ：ビューティー・ラボ＆おススメ商品 2017.12.23
12月16日 ビューティー・ラボ DHCおすすめ商品
12/16「乾燥肌の悩みを解決するスキンケア」
セラミド モイスチュア 【機能性表示食品】 ※ただ今、お得なキャンペーンを実施中♪
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ＤＨＣオリーブバージンオイル エッセンシャルクリーム
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ＤＨＣリバイタライジング スムースバーム ※ただ今、お得なキャンペーンを実施中♪
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カテゴリ：ビューティー・ラボ＆おススメ商品 2017.12.16
12月16日 ビューティー・ラボ ＆ 神保美喜のひとこと
美容、健康に役立つ情報をお届けする『ビューティ・ラボ』。
今週は、「乾燥肌の悩みを解消するスキンケア」です。
先ず洗顔は、刺激の少ない洗顔料とぬるま湯で丁寧に優しく洗い
ます。洗い終わったら、タオルをやさしく押えるようにして水分
を取りましょう。
また、熱いお湯で洗顔しないこと、タオルでゴシゴシ力を
入れて拭かないことが重要です。
洗い終わったら、基礎化粧品で肌を整えます。化粧水は、適量を
手に出し、顔全体にやさしくパッティングして下さい。
特に乾きやすい部分はつけ足して念入りにつけてください。
乾燥肌には水分が必要ですが、水分だけを補うと、かえって肌の
乾燥が進みます。肌の乾燥を防ぐには、たっぷりの水分と共に、
良質な油分(ゆぶん)で肌に水分を閉じ込める必要があります。
水分だけ、油分だけは乾燥肌の解決になりません。
二つを同時に与えると、本当の保湿ができます。
食事も大切です。乾燥肌は天然の保湿因子や皮脂が少なくなった
状態です。これらが少なくなるのを防ぐ食材を選びましょう。
また血行促進作用のある食べ物も肌を健やかにしてくれます。
例えば、色の濃い野菜、青魚、大豆製品、レバーなどを
積極的に摂りましょう。
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私の肌は乾燥しやすいので、「水分と油分を閉じ込める」ことに注意をしています。
大切なことなんです。
神保美喜
カテゴリ：ビューティー・ラボ＆おススメ商品 2017.12.16
12月9日 ビューティー・ラボ DHCおすすめ商品
12/9「乾燥肌の原因」
ＤＨＣオリーブバージンオイル
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ＤＨＣスーパーコラーゲン
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スクワレン
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カテゴリ：ビューティー・ラボ＆おススメ商品 2017.12.09
12月9日 ビューティー・ラボ ＆ 神保美喜のひとこと
美容、健康に役立つ情報をお届けする『ビューティ・ラボ』。
今週は、「乾燥肌の原因」です。
乾燥肌の原因には、色々なことが考えられます。
洗顔後やお風呂上りなど肌に化粧水などの水分をあたえたら、
必ず乳液やクリームでフタをしましょう。
せっかく肌の中に入れた水分もフタをしないと
どんどん蒸発して肌が乾燥してしまいます。
また、強い洗浄力のあるメイク落しや洗顔料は、肌の潤いを保つ
ために必要な皮脂を取りすぎてしまう恐れがあります。
乾燥肌で悩む人は、強いメイク落しが必要なメイクを避けましょう。
健康な肌は、およそ28日の周期で生まれ変わります。この生まれ
変わりが上手くいかないと、肌は水分をキープしにくくなります。
生活習慣や加齢、間違ったスキンケアなどが、乾燥肌を招きます。
乾燥肌を改善するための保湿スキンケアを心掛けて下さい。
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乾燥対策は、スキンケアの基本だと思っています。
毎日、怠らないようにしましょうね。
神保美喜
カテゴリ：ビューティー・ラボ＆おススメ商品 2017.12.09
12月2日 ビューティー・ラボ DHCおすすめ商品
12/2「師走の健康」
毎日、とりたい穀物麹と生酵素
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国産パーフェクト野菜 プレミアム ※ただ今、お得なキャンペーンを実施中♪
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ケール青汁＋食物繊維【特定保健用食品】 ※ただ今、お得なキャンペーンを実施中♪
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カテゴリ：ビューティー・ラボ＆おススメ商品 2017.12.02
12月2日 ビューティー・ラボ ＆ 神保美喜のひとこと
美容、健康に役立つ情報をお届けする『ビューティ・ラボ』。
今週は、「師走の健康」です。
これから年末にかけては、イベントが沢山ありますね。
ついつい、食べすぎ飲みすぎ、休み不足になりがちです。
思い切って大掃除して、部屋をきれいにスッキリしたのに、
年が押し詰まってから体に疲れが溜まったのでは、
新年を気持ちよく迎えられませんね。
疲れを溜めないために、胃腸に優しい食生活を送りましょう。
湯豆腐、白身の魚、じっくり煮込んだ野菜の煮物などは、
消化が良くて胃腸への負担が少ない献立です。
また旬の野菜は栄養価が高いのでお勧めです。
又、ぬるめのお湯でゆっくり入浴し、一日の疲れを取りましょう。
毎日、長時間の大量のお酒は、肝臓には大きな負担になります。
2,3日続けてお酒を飲んだら、1日は休みましょう。
小さな心がけで、師走を元気に過ごして下さい。
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もういくつ寝ると、お正月♪
気持も身体も元気で迎えたいですね。
神保美喜
カテゴリ：ビューティー・ラボ＆おススメ商品 2017.12.02
11月25日 ビューティー・ラボ DHCおすすめ商品
HP展開「一日おきのエクササイズ5分でおなかスッキリ」
エクササイズダイエット
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α-リポ酸
https://www.dhc.co.jp/goods/goodsdetail.jsp?gCode=2404
オルニチン
https://www.dhc.co.jp/goods/goodsdetail.jsp?gCode=32296
カテゴリ：ビューティー・ラボ＆おススメ商品 2017.11.25
11月25日 ビューティー・ラボ ＆ 神保美喜のひとこと
美容、健康に役立つ情報をお届けする『ビューティ・ラボ』。
今週は、「一日おきのエクササイズ５分でおなかスッキリ」です。
筋肉を鍛えると、年齢に関係なく、筋肉は太くしっかりし、体が引き締まります。
また、基礎代謝量が上がるので、脂肪が燃えやすくなって太りにくい体になります。
筋肉を鍛えると聞くと、辛いハードなイメージを持つかも知れませんが、
アスリートを目指すのではない私たちには、手軽で、しかも僅か５，６分で出来るエクササイズで、充分です。
エクササイズには幾つかありますが、日常の動作や姿勢を、少し意識するだけで出来るエクササイズをご紹介しましょう。
椅子に座るとき、つい前のめりの姿勢になっていませんか。
肘をついて頬杖つくのも体に悪い姿勢です。
深く腰掛けて背筋をピンと伸ばし、背もたれにもたれないようにします。
足を組んではいけません。腰を膝の位置より低く保つようにイスを調整して座って下さい。
深く座れない方は、大腰筋が衰えている証拠です。
立つ姿勢にも意識を向けましょう。
電車に乗って立つ時や電車を待っている間にも、エクササイズが出来ます。
荷物は体の中央に下げて肩の力を抜きましょう。
頭のてっぺんから引っ張られているイメージで、足は地面をしっかり踏みしめるようにして、真っ直ぐに立ちます。
決して体を反らせる姿勢にならないで下さい。
そして歩くとき、矢張り背筋を伸ばして、足の付け根から前に出すようにして、歩幅を大きめに、速足を心掛けて歩きます。
一本の線の上を歩くように意識すると、おなかが引き締まってきます。
ほんの一寸した意識で、筋肉は鍛えられます。
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少しずつ、気長に、鍛えていきましょう！
続けることが大切ですね。
神保美喜
カテゴリ：ビューティー・ラボ＆おススメ商品 2017.11.25
