９月２４日のビューティーラボ
美容、健康に役立つ情報をお届けする『ビューティ・ラボ』。
今週は「秋の夜長の過ごし方キーワード」です。
猛烈な暑さにすっかり体力を消耗した今年の夏、
ようやく、朝晩に秋らしさを感じてきました。
ある飲料メーカーの調査によると、秋の夜長の過ごし方のナンバーワンは、
「お酒をゆっくり楽しむこと」でした。
次いで、「湯船にのんびり浸かる」「ゆっくり食事を楽しむ」
「ゆっくり夜空を眺める」などが挙がりました。
「あつい、あつい」と言って、毎日をやり過ごした真夏と比べて、
「のんびり、ゆっくり」と時間をかけて過ごすのが、「秋の夜長」ですね。
「のんびり」は一日の疲れを癒すのもとても大切な「キーワード」。
貴方も、「ゆっくり、のんびり」秋の夜を楽しんで下さい。
カテゴリ：Beauty Lab 2011.09.24
９月１７日のビューティーラボ
美容、健康に役立つ情報をお届けする『ビューティ・ラボ』。
今週は、「秋の夜長、香りで心身を癒しましょう」です。
「香り」は感情を揺さぶります。
良い香りは、心身を安らかにする不思議な力があります。
アロマというのは、「良い香り」のこと。
秋のアロマは、夏の疲れを癒しつつ、ゆったりした気分に浸り、
季節の変わり目で乱れがちな女性ホルモンを整えてくれます。
ゆっくりと深い呼吸をすれば、一層効果的。
また、お風呂でのリラックスタイム、アロマバスは、良い睡眠を促してくれます。
ぐっすり眠って、翌日はスッキリ気分でお目覚めです。
カテゴリ：Beauty Lab 2011.09.17
９月１０日のビューティーラボ
美容、健康に役立つ情報をお届けする『ビューティ・ラボ』。
今週は、「美しさは、素肌から」です。
秋の肌は、夏の間に浴びた紫外線の影響や、エアコンなどによる
室内と屋外との温度差によって、肌の代謝やバリア機能が鈍りがちです。
素肌が綺麗でなければ、せっかくのメイクも台無しです。
ゆっくり優しくマッサージの要領でメイクを落とします。
メイクを落とすと共に、素肌の血行を促しましょう。
洗顔は、肌に負担を掛けないよう、丁寧に。
洗顔の後は、肌の深くまで浸透するよう、化粧水はたっぷりと。
また、水分が逃げないように保湿クリームを忘れずに。
美しさの第一歩は、素肌から。
夏の暑さで、つい手を抜きがちだった肌を蘇らせましょう。
カテゴリ：Beauty Lab 2011.09.10
９月３日のビューティーラボ
ＤＨＣのサプリメント「薬用デンタルペースト」「デンタルブラシ(ふつう・やわらかめ・かため)」
美容、健康に役立つ情報をお届けする『ビューティ・ラボ』。
今週は、「歯を大切に」です。
きちんと手入れされた健康な歯は、豊かな表情を作って若々しくなるだけでなく、
心身ともに健康的な日々を送るために大切です。
一本失くすだけで、歯は正常に働いてくれません。例えば奥歯を１本失くすと、
噛み砕く能力が半分近くにまで落ちてしまいます。
又、上の前歯が抜けると、言葉が不明瞭になったり、顔の輪郭が変わって、
表情が老けて見えたりします。
歯を大切にするのには、勿論、毎日の丁寧な歯磨きが先ず第一歩ですが、
自分だけでは充分なケアは出来ません。
定期的に歯科医院で検診を受けて、歯石や歯茎のチェックをしてもらうことが大切ですね。
カテゴリ：Beauty Lab 2011.09.03
８月２７日のビューティーラボ
美容、健康に役立つ情報をお届けする『ビューティ・ラボ』。
今週は「夏の疲れは入浴で」です。
節電の夏とは言っても、やはりエアコンの冷えで悩んだという女性は多いですね。
結果、肩こり、腰痛、めまい、むくみ、頭痛、胃腸の不調などに
悩む人は多いことでしょう。
これらを解消するには、やっぱり「入浴」です。
38℃位のぬるめのお湯での半身浴をお奨めします。ぬるめのお湯
にゆっくりとつかると、副交感神経が優位になります。
胃腸の働きは、副交感神経の働きによって活発になり、食欲不振などの解消にも
役立ちます。温まることで筋肉の疲労もほぐれますし、排泄機能に大切な役割
を担う腎臓も温まって、疲労物質や老廃物が排出されやすくなります。
今日からでも遅くありません。
「ぬるめのお湯で、ゆっくりの入浴」を心掛けてください。
カテゴリ：Beauty Lab 2011.08.27
８月２０日のビューティーラボ
美容、健康に役立つ情報をお届けする『ビューティ・ラボ』。
今週は、「においの少ない汗を心がけましょう」です。
「汗はベトベトするもの」と思い込んでいませんか？
汗には、全身に分布する小さな汗腺からでる「サラサラした匂いの少ない汗」と
脇の下など身体の一部にある大きな汗腺からでる「粘り気があって強い匂いの汗」
とがあります。
「匂いの少ないサラサラした汗」をかけるようになるには、
汗腺を活性化させなければなりません。
ちょっと汗ばむ程度の運動やウォーキングを毎日10分程度続ける、
ぬるめのお風呂でしっかり汗をかく、ストレスをためない、
エアコンに頼り過ぎない生活習慣などを心掛けると、
「匂いの少ないサラサラした汗」をかくことが出来るようになります。
生活習慣を見直して、良い汗をかきましょう。
カテゴリ：Beauty Lab 2011.08.20
８月１３日のビューティーラボ
美容、健康に役立つ情報をお届けする『ビューティ・ラボ』。
今週は、「夏の疲れ対策は、先ず食事から」です。
私達の体を流れている血液は、暑さやストレス、偏った食事、
甘い飲み物の摂りすぎ、水分不足などが重なると「ドロドロ血液」
になりやすくなります。そしてこの「ドロドロ血液」は、高血圧、
高脂血症、動脈硬化などの病気を引き起こしすくなります。
栄養豊かで、血管をサラサラ流れる血液にする基本は、
「オ・サ・カ・ナ・ス・キ・ヤ・ネ」
「えっ？」って声が聞こえてきそうですね。
実はこれ、食品群の頭文字をとったものです。
オ＝お茶、サ＝魚、カ＝海草、ナ＝納豆、ス＝酸っぱい酢、
キ＝きのこ、ヤ＝野菜、ネ＝ねぎ類
「オ・サ・カ・ナ・ス・キ・ヤ・ネ」
「おさかなすきやね」覚えておいて下さいね。
カテゴリ：Beauty Lab 2011.08.13
８月６日のビューティーラボ
毎日の暑さで、熱中症や夏バテなど、体に負担の掛かる毎日です。
体に負担が掛かっているという事は、お肌にも影響が出るという事ですね。
先ずは、紫外線の影響。
シワ、シミ、くすみ等が増えやすく、肌の老化につながります。
日焼けをしてから、お手入れを始めるのではなく、日焼けを予防する事が、
手っ取り早い上に、手間やお金を掛けすぎず、綺麗な肌を保つコツです。
日焼け止めや日傘、日よけ手袋、帽子などの日焼け対策は勿論、
抗酸化作用のある果物や野菜を意識的に多く食事に取り入れたり、
美容液をつかうなど、しっかりと予防対策をしましょう。
日焼けで後悔する秋を迎えないための、小さな努力です。
カテゴリ：Beauty Lab 2011.08.06
７月３０日のビューティーラボ
美容、健康に役立つ情報をお届けする『ビューティ・ラボ』。
今週は「なぜ夏に風邪をひくの？」です。
一般的に「夏風邪」というのは、咽喉を中心にした風邪のような症状の病気の事です。
その原因はウイルスと考えられていて、赤ちゃんやお年寄りなど、抵抗力の弱い人が
罹りやすいのですが、若くても夏、バテなどで抵抗力が落ちると罹りやすくなります。
寝冷えやクーラーの掛かり過ぎなども、間接的な原因と言われています。
普通2～3日の安静で治りますが、こじらせると合併症を起こして重症になることもあります。
予防は、「うがいと手洗い」が基本です。
規則正しい生活とバランスの良い食事も、大切です。
カテゴリ：Beauty Lab 2011.07.30
７月２３日のビューティーラボ
美容、健康に役立つ情報をお届けする『ビューティ・ラボ』。
今週は、「頼りになります、夏野菜パワー」です。
夏といえば、「枝豆」。ビールには欠かせないお供です。
実はこの「枝豆」強力なパワーの持ち主です。
野菜の中では「蛋白質・脂質・炭水化物」が多く含まれていて、
身体の調子を整える「カルシウム・鉄・亜鉛・銅」などのミネラルも豊富。
「ビタミンA・ビタミンE」も多く含んでいます。
その上、アルコールの代謝に必要なビタミンB群もたっぷりです。
更に「枝豆」は食物繊維も非常に多く、柑橘類並みの「ビタミンC」が豊富です。
その他、「枝豆」は様々な疾患予防にも大きな効果を持っています。
夏はやっぱり、「枝豆」ですね。
カテゴリ：Beauty Lab 2011.07.23
