1月22日のビューティーラボ

美容、健康に役立つ情報をお届けする『ビューティ・ラボ』。
今週は「朝、布団の中でのウォーミングアップ」です。

冬の朝は、少しでも長く布団の中で寝ていたいですよね。
その少しの時間を使って、爽やかに一日をスタートさせるウォーミングアップ運動を
してみませんか。

先ずは、深呼吸。ゆっくり大きく空気を吸って、酸素を体の隅々まで行き渡らせましょう。

続いて、手先、足先のエクササイズ。
手首を右回り、左回りと回します。
10回から20回位がお勧めです。

次に指の運動。
ひとつずつ指を折って、１２３４５。
折った指を開いて１２３４５。

最後に腰や股関節、肩などの筋肉をゆっくり伸ばすストレッチをしましょう。
次第に血の巡りが良くなってきて、体が活動を始めるのが分かります。
どれも無理せず、リラックスした気分がポイントです。

2011.01.22

１月２２日のお気に入り

一日の始まりは、身体をいたわるウォーミングアップから。
是非、実践してください。

2011.01.22

1月15日のビューティーラボ

①　ＤＨＣうがいぐすり＜含そう剤＞[第3類医薬品]
②　ＤＨＣ複合サプリメント「コールドアウト」

美容、健康に役立つ情報をお届けする『ビューティ・ラボ』。
今週は、「今週は「インフルエンザ豆知識」です。

インフルエンザと風邪は、症状だけでは区別が難しいそうですが、
インフルエンザのウィルスは、風邪の他のウィルスとは全く違うそうです。
特徴のひとつは、突然の発熱、喉の痛み、筋肉痛などです。
勿論、鼻水、嘔吐、下痢など、風邪と同じような症状が出る事もあります。
インフルエンザが怖いのは、気管支炎や肺炎、中耳炎、脳症を起こすことがある点です。

今からでも遅くありません。
インフルエンザに負けない生活習慣を取り戻しましょう。
寒いからといってやたらと厚着せず、まめに身体を動かして体温を上げましょう。
体が疲れるとウィルスに負けます。一日のリズムを崩さず食事も規則的に摂りましょう。

そして、「手洗い・うがい」を習慣づけて下さい。

2011.01.15

１月１５日のお気に入り

毎年、頭を悩ますインフルエンザの話題。
情報やグッズを上手に利用して、乗り切りましょうね。

2011.01.15

1月8日のビューティーラボ

ＤＨＣ薬用フェースアップ

美容、健康に役立つ情報をお届けする『ビューティ・ラボ』。
今週は、「上手に笑いましょう。」です。

先週は笑いが健康を作るという話題をお届けしましたが、中には、
「いい年をして、そんなに笑う種がないよ」とお思いの方も、おいでですよね。
笑うというのは簡単そうですが、普段から笑い慣れていないと、急にはできないものです。
人の顔には表情筋という筋肉があって、この筋肉をほぐすと、自然に笑いやすくなります。

では、｢笑いのトレーニング｣をしてみましょう。
トレーニング、その１
「あ・い・う・え・お」と大きく口を開けます。
口が裂けそうになる位に、思いっきり開けるのがコツ。

トレーニング、その２
「う」の口の形のまま、右、左と動かしましょう。

トレーニング、その３
鼻の下を思いっきり伸ばしましょう。

暫く続けると、顔の筋肉がほぐれて笑いやすい表情になりますよ。

2011.01.08