12月25日のビューティーラボ

美容、健康に役立つ情報をお届けする『ビューティ・ラボ』。
今週は「冬の健康管理～飲みすぎに注意」です。

年末年始、お酒を飲む機会が多くなります。
体調を崩したら、せっかくのお酒も台無しです。
楽しくお酒を飲むためには、やはり、自己管理が欠かせません。

大切なことは、空腹で飲まないこと。そう、必ず、食べながら飲みましょう。
野菜や魚介類などバランスの良い料理を選んで下さい。
その点「鍋物」は最適な酒の肴といえます。
そして、お酒の合間には、水やお茶を飲みましょう。
アルコール度の高いお酒は水やソーダで割ると良いですね。

でも残念ながら飲みすぎてしまったら、とにかく水分を十分に補給して下さい。
脱水症状を予防するためとアルコール分を、早く体から排泄する為です。
ただ、胃を刺激するコーヒー、紅茶、緑茶などのカフェイン類はご法度です。

因みに肝臓は、日本酒1合、ビールだと500mlを処理するのに、3時間、必死で働き続けます。

2010.12.25

１２月２５日のお気に入り

このコーナー、毎月最後の週は、「神保美喜・ビューティ・ラボ～私のお気に入り」です。

今日はクリスマス。昨夜からの素敵な時間が今年の締めくくりを飾っていることと思います。
そこで今日のお気に入りは、フレグランス。
身に着ける香りは勿論、お部屋やバスタイム、様々なシーンでのフレグランスが
思い出を優しく包んでくれますよ。

おすすめはTPOで香りを変えてみること。
パーティや外出には、華やかな香り、バスタイムには、リラックスできる香り
それぞれが混ざらないように、ほのかに香らせる事が大切です。
共通したハーブの香りをベースにしたフレグランスも、おしゃれですよ。
香りとともに甦ってくる２０１０年の素敵な思い出、作ってくださいね。

2010.12.25

12月18日のビューティーラボ

ＤＨＣ国産ゆずぽん酢（国産有機栽培ゆず果汁使用）

美容、健康に役立つ情報をお届けする『ビューティ・ラボ』。
今週は、「椎茸は、体に良いこといっぱい」です。

この時期は、鍋が美味しいですね。
鍋に欠かせない食材のひとつが「椎茸」。
椎茸は、動脈硬化を予防し、骨を丈夫にする、低カロリーの食材です。

椎茸には、「エリタデニン」という成分が含まれています。これがコレステロール
を分解する力を持っていて、高血圧、動脈硬化、高コレステロール症から体を守って
くれるんです。

又、椎茸の栄養価で特に注目されているのが「エルゴステロール」
という物質です。この物質は、紫外線を浴びると骨に関係の深いビタミンＤに変わる
といわれます。料理の前に天日に当てると良いですね。
更に、椎茸は低カロリーで食物繊維が豊富。美容にも良いんです。

鍋の季節、大いに椎茸を楽しみましょう。

2010.12.18

１２月１８日のお気に入り

私は、お鍋に椎茸が入っていると嬉しくなります。食感、味わい、美容、健康どれをとっても○印です！

2010.12.18

１２月１１日のお気に入り

健康な頭皮に健康な髪、大切なボディケアのひとつです。

2010.12.11