10月2日

美容、健康に役立つ情報をお届けする『ビューティ・ラボ』。
今週は、「ストレッチでダイエットを手助け」です。

ストレッチは筋肉をほぐすだけでなく、十分にダイエットを助け
てくれます。ストレッチには、全身の代謝を上げて、エネルギー
消費量を高める効果があるからです。
ポイントは、自分の体と会話しながら筋肉が十分に伸びているこ
とを感じること。そして気持ちよさを感じること。

筋肉の緊張をほぐすことで、疲労物質を取り除いてくれる効果も
あります。
他にも怪我の予防や、柔軟性を良くする効果、血行の促進、疲労
回復にも役立ちます。

2010.10.02

10月のゲストは三田村邦彦さん

最近の話題は、もっぱら28歳年下の女性との結婚中心ですが、
俳優としてだけでなく、今年後半は、歌手としての活動を充実させていきたいと思っています。
作詞、作曲を手がけた新曲「LOVE SONG」是非、聞いてください。
宜しくお願い致します。

2010.10.02

9月25日

このコーナー、毎月最後の週は、「神保美喜・ビューティ・ラボ～私のお気に入り」です。
今週のお気に入りは「スカーフ」。
巻いたり、掛けたり、包んだり・・・。
さまざまな使い方が出来る一枚の布、それがスカーフです。

起源は年代も分からないほど。
そしてこのスカーフ、時代と共に、使い方の範囲が変わってきているんです。
１６世紀には装飾と保温の目的で、首から肩に掛けて巻きつける細長ーい布を指したそうです。

１３世紀には、騎士や軍隊のための飾りを意味し、
１９世紀には、まず男子に広く愛用されて、
その後、女性のファッション小物として定着したそうですから、
幅広い使い方にもうなずけますね。

今は紫外線防止などの素材の優しさや確かさで、私達のおしゃれと健康を助けてくれますね。

これからの季節、手放せないアイテムが、スカーフです。

2010.09.25

9月25日

美容、健康に役立つ情報をお届けする『ビューティ・ラボ』。
今週は「秋の食欲旺盛には気をつけて！」です。

秋は食べ物が美味しくて、ちょっと油断すると食べ過ぎますね。
何故、秋になると食欲が旺盛になるのでしょう。

野生の動物たちは、食べ物が少なくなる冬に備えて、
食べ物が豊富な秋に出来るだけ多く食べ貯めて、
冬の生命維持に役立てる体になっています。

人間にもその野生動物の習性が残っているのと、秋は実りの季節、
美味しい食べ物が豊富であるために、食欲旺盛煮なりがちです。
しかし現代の日本では、冬に食べ物がなくなるということは、先ず考えられません。
食べすぎ＋運動不足＋基礎代謝の減少＝肥満にならない為には、
食べる＋充分な運動＋基礎代謝量の増加＝肥満防止の公式を忘れないことです。

2010.09.25

9月18日

美容、健康に役立つ情報をお届けする『ビューティ・ラボ』。
今週は、「指先タッチ運動で脳にパワー！」です。

日本人は指先が器用と言われますが、昔に比べて現代人は指先を使うことが少なくなりました。
そこで、手軽に出来る脳の活性化、指運動の勧めです。

それぞれ順に、親指と人差し指、次に中指、その次は薬指、
そして小指の指先を２回づつ叩き合わせます。
1秒間に2回の速さを目安にしましょう。結構、速いですね。

親指と人指し指を叩くと、ＯＫマークのようですね。
親指と中指は、影絵遊びの狼のよう。
親指と薬指、親指と小指を叩き合わせるには、ちょっと力が要りますよ。
　　　　　　
指のタッチ運動で脳をいつまでも元気に保ちましょう。

2010.09.18