5月15日

バレエエクササイズは、効果的ですよ。一緒に頑張りましょう。

2010.05.15

2010年5月15日

美容、健康に役立つ情報をお届けする『ビューティ・ラボ』。

今週は、「ぽっこりおなかにならない工夫」です。
次のうちひとつでも当てはまる事があったら、「ぽっこりおなか」になる可能性がある人です。
歩くのが人より遅い。
階段を使うよりエスカレーターに乗る。
休日は外出より、家でのんびりしていたい。
どちらかというと、おなかに脂肪がつきやすい。

如何でしょう。
どんなに筋肉のついていた人でも、20代後半辺りから、少しずつ筋肉が落ちてきます。そして、減った筋肉の代わりに体につくのが脂肪です。
ウエストは細いのに下腹部だけがでてくるのが、「ぽっこりおなか」。それは、体の中でもよく動く部分は脂肪がつきにくいのですが、おなかからお尻にかけては、全身の中で、一番動かない、部分だからです。
暮らしの中で、意識的におなかやお尻を動かすようにしてみましょう。

5本指男女兼用スリッパ

2010.05.15

5月8日

旬の野菜は、見た目にも食欲をそそります。 健康レシピ、工夫してみましょうね。

2010.05.08

2010年5月8日

美容、健康に役立つ情報をお届けする『ビューティ・ラボ』。

今週は、「旬の野菜で疲労回復！」です。
春から夏にかけて旬を迎える野菜のひとつ、アスパラガス。
江戸時代にオランダから観賞用として伝わり、明治時代になって、
食用としての栽培が、北海道で始まりました。
アスパラガスには、その名の通り、アスパラガスから発見された成分
「アスパラギン酸」という「アミノ酸」を多く含んでいます。
アスパラギン酸には新陳代謝をうながし、疲労回復やスタミナの強化に効果が
あると言われています。

新年度が始まって1ヶ月。新しい環境にちょっとバテ気味な方に、簡単レシピです。
さっと塩茹でしたアスパラガスに塩、胡椒します。そしてマヨネーズをかけ、細切りの
ベーコンにチーズをのせてオーブンで焼いた「マヨネーズ焼き」。
休日の朝食の一品にいかがですか。

DHCのパーフェクト野菜

2010.05.08

5月1日

どうしてできなかったんだろう、ではなくここまでできた。よくやった。

という考え方も大切ですよね。

2010.05.01