10月22日　ビューティー・ラボ　＆　神保美喜のひとこと

美容、健康に役立つ情報をお届けする『ビューティ・ラボ』。
今週は、「秋の肌を守りましょう」です。

秋になると皮脂の分泌量が減少し、皮脂が少なくなります。
皮脂を取り過ぎないよう肌の洗い方に注意しましょう。
乾燥の季節はまだ先だからと甘く見ていると、
ホウレイ線が深くなりやすくなったり、シミや肌のざらつきにつながります。

秋は一年の中でも特に保湿ケアに力を入れて、
冬に向けての乾燥肌対策を行うことが大切です。
例えば、クレンジングや洗顔で肌表面の汚れを取る時、
洗浄力の強すぎるクレンジング剤や洗顔料を使ったり、
ゴシゴシこすったりしないよう気をつけましょう。

洗顔の後は化粧水などでしっかり水分補給します。
化粧水だけでは乾燥してしまうので、保湿成分が蒸発してしまわないように、
乳液やクリームなどで肌を守りましょう。

秋の肌トラブルには、毎日のケアが大切です。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
暑かった夏を過ごしてきたのですから、
やさしくしっかりケアしてあげたいですね。秋の肌を。

神保美喜

2016.10.22

10月15日　ビューティー・ラボ　DHCおすすめ商品

10/15　「暮らしの中で運動不足を解消」

　ロコモワン

　http://www.dhc.co.jp/goods/goodsdetail.jsp?gCode=32568

　極らくらく

　http://www.dhc.co.jp/goods/goodsdetail.jsp?gCode=32379

　パワーグルコサミン

　http://www.dhc.co.jp/goods/goodsdetail.jsp?gCode=32378

2016.10.15

10月15日　ビューティー・ラボ　＆　神保美喜のひとこと

美容、健康に役立つ情報をお届けする『ビューティ・ラボ』。
今週は、「暮らしの中で運動不足を解消」です。

「運動をしたいけれど、時間がなくて・・・」と思っている方は
多いですね。でも日常の暮らしの中で、工夫次第では運動効果を
得ることができます。

歩く時は、歩幅を広く、親指の付け根で地面を蹴り、踵から着地して速足で歩きます。
エレベーターやエスカレータは使わず、階段を使います。
電車やバスで立つことも、運動不足解消の近道です。

家の中でも運動不足を解消することはできます。
掃除機をかける時、背中を丸めてチョコチョコ動かず、
両足を揃えた状態から足を大きく前に踏み出すようにします。
その時、息を吐きながら後ろ足は踵を浮かさず膝を伸ばします。
歯磨きをしながらでも運動出来ます。足を肩幅に広げて3秒間爪先立ちの後、
踵をつけて2秒間、毎日の歯磨きの時間を利用しましょう。
暮らしの中で運動不足解消のチャンスを見つけて下さい。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
私も早速トライしています。
気を付けると結構、チャンスあるんですよ。

神保美喜

2016.10.15

10月8日　ビューティー・ラボ　DHCおすすめ商品

10/8　「運動不足解消のヒントは、日常生活にあり」

　バージン ココナッツオイル　※ただいまお得なキャンペーン実施中。

　http://www.dhc.co.jp/goods/goodsdetail.jsp?gCode=32443

　霊芝

　http://www.dhc.co.jp/goods/goodsdetail.jsp?gCode=32332

　昆布＋フコダイン

　http://www.dhc.co.jp/goods/goodsdetail.jsp?gCode=32183

2016.10.08

10月8日　ビューティー・ラボ　＆　神保美喜のひとこと

美容、健康に役立つ情報をお届けする『ビューティ・ラボ』。
今週は、「運動不足解消のヒントは、日常生活にあり」です。

「運動不足は体に良くない」と言われます。
何が良くないのでしょう。
人間は運動をしないでいると生活習慣病などの病気に罹(かか)りやすく
なりますし、肥満、便秘、肩こり、腰痛などの不調が多くなり
ます。また、運動をしないと体力や筋力の低下を招き、老化の
スピードも速くなります。

ただ「運動不足は体に良くないと分かっていても・・・」というのが、
大方の方の感想だと思います。
それは、運動のハードルが高いというのも原因のひとつです。
ジムでのトレーニングや運動選手のような姿を思い起こして、「やる気」が折れてしまうのでしょう。
しかし、私達の暮らしの中には体を動かすチャンスはとても多いのです。
家事の途中、通勤途中、デスクワークの時間など、暮らしの中に運動のきっかけは幾つもあります。
暮らしの中に運動チャンスを見つけましょう。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
小さなチャンスの積み重ねが、大きなチャンスに...。
毎日のことですからね。

神保美喜

2016.10.08