4月19日　ビューティー・ラボ　＆　神保美喜のひとこと

美容、健康に役立つ情報をお届けする『ビューティ・ラボ』。
今週は、「ストレス解消」です。

皆さんはストレスが溜まった時、何とかしたいと思いますよね。
そんな時のストレス解消方法のひとつに、３Ｒがあるといいます。
Rest（レスト）休憩
Relaxation（リラクゼーション）くつろぎ
Recreation（レクリエーション）気晴らし　の3つです。

例えば、ゆっくりお風呂に入ること、　身体を動かすこと、
寝ること。これらがストレス解消には良いそうです。
また、好きな音楽を聴いたり、好きな映画を見たりするのも
効果があります。

それから、外を散歩したりして自然と触れ合う～光、風、
鳥のさえずりなど、外の空気に触れることで辛い気持ちや悲しい
気持ちが和らいだりします。

そして、笑うこともストレス解消に役立ちますよ。

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鏡に向かって「ニコッ」と微笑んでみて下さい。
自分自身が勇気付けられます。

神保美喜

2014.04.19

チバちゃんとジンボさん　２SHOT♪

4月のマンスリーゲスト　チバちゃんこと千葉真子さんと
神保さん、ランニングポーズでパチリ

2014.04.13

4月12日　ビューティー・ラボ　DHCおすすめ商品

4/12　

ギャバ(GABA)

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リラックスの素

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バレリアン

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2014.04.13

4月12日　ビューティー・ラボ　＆　神保美喜のひとこと

美容、健康に役立つ情報をお届けする『ビューティ・ラボ』。
今週は、「ストレス」です。

現代はストレスの多い時代です。
適度なストレスは人が生きていくのには必要ですが、これが過ぎ
ると、体や心のバランスが崩れます。

こんな事はありませんか。
眠れない日があったり、寝つきや寝覚めが悪い事がある。
人間関係が上手くいかないと感じたり、落ち込んだりする。
やらなければならない仕事が、なかなか始められない。
結果が悪いと気になる。些細なことが心配になる。
不安や憂鬱な気分が溜まって疲労する。
焦りを感じる。など幾つか当てはまることがあったら、
ストレスが溜まっているのかもしれませんね。

自分だけで悩まずに医療機関などに相談することもお勧めですね。

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少しでも、「あれっ」と感じる事があったら、
迷わず対策を立てましょう

神保美喜

2014.04.13

4月5日　ビューティー・ラボ　DHCおすすめ商品

4/5　

ブルーベリーエキス
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はっきり
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DHC 赤い目薬<一般点眼薬>[第3類医薬品]
http://www.dhc.co.jp/goods/goodsdetail.jsp?gCode=40035

2014.04.07