7月20日のビューティー・ラボ　＆　神保美喜のひとこと

美容、健康に役立つ情報をお届けする『ビューティ・ラボ』。
今週は、「暑い季節こそお手入れが大切」です。

この季節、どんなにしっかり日焼け止めを塗っていても、
多少のダメージはうけるものです。
ですから、紫外線から肌を守るだけでは、良い肌を保つことは出来ません。

良い肌は、単に日焼けやシミ、くすみのない肌と言うだけでなく、
キメのこまかさ、なめらかさという質感が伴った肌のことです。
ですから、洗顔、保湿を含めてトータルに肌をケアすることがとても大切。

暑い季節は、どうしてもさっぱりしたケアに偏りがちですが、
紫外線や冷房の影響で、夏の肌は想像以上にダメージを受けてい
ます。この時季にこそ、保湿力のあるケアを心掛けましょう。
　　　　　　
良い肌を保つのに、近道はありませんね。

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私もこの季節のお手入れには、うるおいキープを心掛けています。

神保美喜

2013.07.20

7月13日のビューティー・ラボ　＆神保美喜のひとこと

美容、健康に役立つ情報をお届けする『ビューティ・ラボ』。
今週は、「暑い季節こそお手入れが大切」です。

この季節、どんなにしっかり日焼け止めを塗っていても、
多少のダメージはうけるものです。
ですから、紫外線から肌を守るだけでは、良い肌を保つことは出来ません。

良い肌は、単に日焼けやシミ、くすみのない肌と言うだけでなく、
キメのこまかさ、なめらかさという質感が伴った肌のことです。
ですから、洗顔、保湿を含めてトータルに肌をケアすることがとても大切。

暑い季節は、どうしてもさっぱりしたケアに偏りがちですが、
紫外線や冷房の影響で、夏の肌は想像以上にダメージを受けてい
ます。この時季にこそ、保湿力のあるケアを心掛けましょう。
　　　　　　
良い肌を保つのに、近道はありませんね。

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私もこの季節のお手入れには、うるおいキープを心掛けています。

神保美喜

2013.07.13

7月6日のビューティー・ラボ　＆　神保美喜のひとこと

美容、健康に役立つ情報をお届けする『ビューティ・ラボ』。
今週は、「熱中症の基礎知識」です。

熱中症というのは、気温、湿度の高い場所で起きる、身体障害の状態です。
日射病と違って室内でも起きるケースがあって、年々増える傾向
にあります。
特に幼児や高齢の方が罹りやすいといいますが、
最近では、スポーツなどの部活での運動の時に
中学生や高校生が熱中症にかかるケースが、多くなっています。

予防法としては、
・普段から部屋の冷房の温度を高めに設定しておく。
・直射日光の下では、帽子を被る。
・吸湿性や通気性の良い衣服を着る。
・湿度が低くても、気温が高い場合は激しい運動を避ける。
・汗をかいて失った水分と塩分の補給をこまめにする。

この場合、スポーツドリンクなど水分、塩分、糖分を飲みやす
く配合した飲み物も効果があるそうです。
但し、室内などでの補給には、飲みすぎに注意が必要です。

夏は楽しい経験のできる季節です。
熱中症対策を忘れずに、季節を楽しみましょう。

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最近では、天気予報でも熱中症危険度のお知らせがあります。
情報管理も大切ですね。

神保美喜

2013.07.06

6月29日　ビューティー・ラボ　＆　神保美喜のひとこと

美容、健康に役立つ情報をお届けする『ビューティ・ラボ』。
今週は、「梅雨を乗り切る食材で元気を取り戻す」です。

じめじめした梅雨時は、食欲が落ちたり、お腹の調子が悪くなっ
たりと、体調を崩しやすくなります。
この時期に体調を整えずに猛暑を迎えると、
一気に夏バテ状態になりますね。
元気に過ごすために大事なのは、やはり食事です。

食欲が落ちやすいこの時季、「お酢」を積極的に摂ることをお勧
めします。「お酢」に含まれている酢酸やクエン酸は、
疲労回復に効果的なだけでなく、
食中毒の菌の増殖を抑える働きがあります。

この時季が旬の「トマト」もお勧めです。色素成分のリコピンは、
活性酸素を消して、夏バテを防ぐ効果があります。

日本の伝統食「納豆」も良いですね。
納豆に含まれるムチンは、腸内環境を整えてて免疫力を高めてくれます。
疲労回復に役立つビタミンＢ１も豊富です。

暑い夏を迎える前に、しっかり体作りしましょう。
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美味しく食べて夏バテ防止！今年は心掛けたいと思います。

神保美喜

2013.06.29

6月22日　ビューティー・ラボ　＆　神保美喜のひとこと

美容、健康に役立つ情報をお届けする『ビューティ・ラボ』。
今週は「梅雨時の体」です。
　　　　　　
蒸し蒸したり突然梅雨寒で気温が下がったりと、
梅雨のシーズンは「体がだるい」など不調を感じる人は、
女性の半数以上に上ると言われます。
「だるさ」の他にも、肩こり、冷え、疲れ、腰痛
などを訴える方も多いようです。

こうした症状が出るのは、この時期の体は、
自律神経が乱れやすいせいとも言われます。
自律神経をコントロールするには、
体に活動と休息のメリハリをつけることです。

先ずは、適度に体を動かしましょう。
運動は、交感神経を優位な状態にします。
そして夜には、ゆっくりお湯に浸かってお風呂を楽しみましょう。
副交感神経が優位になって、リラックスできます。
お風呂以外にも、自分の時間を楽しむというのも大切なリラックスタイムです。

活動と休息のバランスを上手に保って過ごしましょう。

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この時期は、身体と心のバランスをケアする季節なんですね。

神保美喜

2013.06.22