6月15日　ビューティー・ラボ　＆　神保美喜のひとこと

美容、健康に役立つ情報をお届けする『ビューティ・ラボ』。
今週は「頬の毛穴対策」です。

毛穴を目立たないようにするには、先ず毛穴をきれいにする事と、
引き締める事です。

先ずはしっかりクレンジングしましょう。メイク汚れや肌の汚れ
が残っているのは、毛穴の大敵。
肌を温めてからクレンジングするというのは、毛穴が開いて汚れ
を落とし易くします。お風呂でのクレンジングはひとつ
の方法ですね。

肌をきれいにした後は、化粧水やパックで肌を引き締めるように
しましょう。

そして最も大切なのは、毎日ケアすること。
毛穴が気になった時だけ、慌てて手入れしても、美しい肌は手に
入りません。

毎日、こつこつ。忘れないで下さい。

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スキンケア、イコール毛穴ケアということですよね。

神保美喜

2013.06.15

6月8日　ビューティー・ラボ　＆　神保美喜のひとこと

美容、健康に役立つ情報をお届けする『ビューティ・ラボ』。
今週は、「筋肉は自前のコルセット」です。

「腹横筋」という筋肉をご存知ですか。
お腹、横、筋肉の筋と書いて「腹横筋(ふくおうきん)」。
腰周りを支えて、姿勢を保つ大切な役割をする筋肉のこと。
いわば「自前のコルセット」です。

日常生活の中でのちょっとした時間を利用して、この「腹横筋」
を鍛えましょう。
ドローインといって、お臍を中心にお腹を引っ込めるだけの簡単
なトレーニングです。
背筋を真っ直ぐにして、お臍の辺りに両手を添えます。
鼻から息を吸って、30秒位かけてお腹をへこませながら、口から
長く息を吐きましょう。

エレベーターを待つ間や、通勤の電車の中、テレビを見ながらな
ど、ちょっとした隙間の時間を利用して、深く長く呼吸するだけ
ですから、目立たずにいつでもどこでも出来ますね。

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日常生活の中に、健康効果を生み出すものは一杯隠れているんですね。

神保美喜

2013.06.08

6月1日　ビューティー･ラボ　＆　神保美喜のひとこと

美容、健康に役立つ情報をお届けする『ビューティ・ラボ』。
今週は、「毛穴が目立つ原因」です。

この時季は、汗や皮脂の分泌が盛んになっているせいか、毛穴の
悩みを持つ人が増えます。
特に小鼻に目立つ毛穴を見つけると、毛穴なんて無くなれば良い
のにと思っている方は結構、多いんですが、毛穴から分泌される
皮脂は、汗と共に皮脂膜を作って、水分を逃さないという大切な
働きのほか、毛穴はギュッと縮まって体温を逃がさないように
働いたり、毛穴の奥にある汗腺から汗を出して体温を下げたり、
体温を調節する大切な役割をもっています。

毛穴が目立つ原因は、主に、過剰な皮脂やうるおい不足が原因です。
毛穴のコントロールが上手く出来ていないと、皮脂が出たままに
なって余分な皮脂が黒ずんで毛穴が目立ってしまいます。また、
肌のたるみは、毛穴を広げてしまいます。

毛穴も、お手入れが大切なんですね。

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毎日見る鏡で、毛穴のチェックもしましょうね。

神保美喜

2013.06.01

5月25日　ビューティー・ラボ　＆　神保美喜のひとこと

美容、健康に役立つ情報をお届けする『ビューティ・ラボ』。
今週は「今が旬、アスパラガス」です。

5月～6月にかけて旬となるアスパラガスは、古代ギリシャの時代
からある野菜です。日本には、江戸時代にオランダから入ってき
ました。
　　　　　　
アスパラガスには、利尿作用や鎮静効果、高血圧予防、美肌など
に効果があるといわれます。
　　　　　　　
そこで、簡単レシピです。
アスパラガスを食べやすい大きさに切って、豚肉の細切れと炒めます。
塩、粗挽こしょうで味付けしたら、出来上がり。
太いアスパラガスは、炒める前にさっと茹でておくと良いですね。

アスパラガスを買うときには、切り口が瑞々しくて、穂先が硬く
締まっていて濃い緑の物を選びましょう。

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鮮やかな色も、食欲をそそります。美味しく、旬をいただきたいですね。

神保美喜

2013.05.25

5月18日のビューティー・ラボ　＆　神保美喜のひとこと

美容、健康に役立つ情報をお届けする『ビューティ・ラボ』。
今週は、「日焼け・UVAのメカニズム」です。

日焼けの原因が、紫外線であると言うのはもう常識ですね。
さて、直射日光を浴びると、皮膚の角質層が紫外線を反射して、
体内に入り込む量を少なくしようと頑張ります。
その角質層をくぐり抜けてきた紫外線に対して、
皮膚の中では、メラニン色素が増えて、真皮への侵入を防ぐために、
皮膚の中に沈着し、肌の色が次第に濃くなります。これが日焼けUVAの
メカニズムです。
嫌われ者のメラニン色素ですが、肌の深層部にダメージを
与える紫外線から肌を守るという、大切な役割を持っています。

日焼けはシミやシワを始め、皮膚の老化につながります。
これからはぐっと紫外線が多くなります。曇った日でも、
紫外線は私達の皮膚を狙っています。
スキンケアのあとは、日焼け止めも忘れずに使いましょう。

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健康的なイメージの日焼けした肌。
実は、沢山のリスクを負っていることを忘れないでくださいね。

神保美喜

2013.05.18