12月26日　ビューティー・ラボ　神保美喜　私のお気に入り

毎月最後の週は、「神保美喜・ビューティ・ラボ～私のお気に入り」です。

大掃除の計画は進んでいますか？今週のお気に入りは、「たわし」。

もともとのたわしの原料となっていたシュロは、
弘法大師が中国、唐から持ち帰ったとされています。
繊維を束ねてくくり、こすって汚れを落とすという使い方は、
たわしが作られた当初から変わっていません。
様々な場所やものを洗う道具として、日常生活になくてはならない存在になっています。

私が中学生の頃、学校で履いた運動靴を週末に持ち帰り、
母に習ってたわしで一生懸命に洗った覚えがあります。
食器を洗うのは、スポンジ状のたわし、お鍋の焦げ付きには金属のたわし、
ハンドルつきのものは、素材によって靴やお手洗い、お風呂、車のお掃除に活躍します。
身体を洗うヘチマもたわしの仲間、見渡すとたくさんの「たわし」に囲まれて暮らしているのですね。
最近では、アクリル繊維を使った、「洗剤を使わずによごれを落とす」
エコたわしが注目されています。
アクリル毛糸で、おしゃれなたわし作りのテキストも出ていて、
お気に入りの幅がさらに広がります。
年末の大掃除、お気に入りのたわしでしっかり一年の汚れを落としましょう。

神保美喜

2015.12.26

12月26日　ビューティー・ラボ（WEB)　＆　神保美喜のひとこと

美容、健康に役立つ情報をお届けする『ビューティ・ラボ』。
今週は、「低温火傷に注意」です。

益々寒さが強くなるこれからの季節、カイロやホットカーペット、
電気毛布などによる低温火傷に気をつけましょう。
低温火傷は、皮膚の奥までダメージを受けますから、表面だけの
火傷に比べて重症になり、治りにくくなります。

カイロを使う時には、同じ場所に当てて長い時間使わない、就寝
している時には使わない、違和感を覚えたら直ぐに使うのを止め
る事を守って下さい。
ホットカーペットの上で眠るのは、止めましょう。

特に体力のない病気の人やお年寄りは、感じ方が鈍くなっている
ことがありますから、注意が必要です。

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低温火傷って怖いんですね。気を付けなければ！

神保美喜

2015.12.26

12月19日　ビューティー・ラボ　DHCおすすめ商品

12/19　「筋肉をつけてダイエット」

　ダイエットパワー

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　エクササイズダイエット

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2015.12.19

12月19日　ビューティー・ラボ　＆　神保美喜のひとこと

美容、健康に役立つ情報をお届けする『ビューティ・ラボ』。
今週は、「筋肉をつけてダイエット」です。

筋肉をつけるというと、ムキムキのボディビルの体を想像しまい
がちですが、必ずしもそんな体にする必要はありません。
筋肉はたんぱく質からできた筋繊維が集まった組織で、この筋繊
維の一本一本を鍛えることが大切です。だからと言って、ハード
な運動で一気に筋肉をつけようとしないで下さい。ダンベル運動
や腹筋運動など、毎日数回、少し筋肉に負荷をかける運動で筋肉
を鍛えましょう。

食事にもたんぱく質を意識した献立を心がけて下さい。
但し、食品ごとに含まれるアミノ酸が異なります。
たんぱく質を多く含むお肉や魚などの動物性たんぱく質、
豆腐や大豆などの植物性たんぱく質も多くとるようにしましょう。

また、サプリメントでプロティンを摂取するのもひとつの方法です。
プロティンとはたんぱく質のことです。
ある程度の筋肉をつけて体を引き締めたい場合、
プロティンを摂取して適度な運動をすると良いでしょう。

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美しく筋肉をつけていくことが、ダイエットの秘訣のひとつでも　あるんですね。

神保美喜

2015.12.19

12月12日　ビューティー・ラボ　DHCおすすめ商品

12/12　「冬の体は痩せやすい」

　ＤＨＣプロティンダイエット 15袋入

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　フォースコリー

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　ニュースリム

　http://www.dhc.co.jp/goods/goodsdetail.jsp?gCode=2216

2015.12.12