12月13日　ビューティー・ラボ　＆　神保美喜のひとこと

美容、健康に役立つ情報をお届けする『ビューティ・ラボ』。
今週は、「ダイエットの前に気を付けたいこと」です

むやみにダイエットを始めると、痩せるどころか健康を損ねてしまう事があります。
間違えたダイエットをしないためにも、正しい知識を持ちましょう。

ダイエットで気を付けたいことをいくつが考えてみました。
まずは周りの人にダイエットを宣言しましょう。
覚悟ができますし、周りの人も協力してくれるチャンスになります。
食事は一日三食摂りましょう。
食事を抜くと太りやすい体質になってしまいます。
カロリーは、朝に高く、夜に低い献立にしましょう。
無理や我慢は駄目です。我慢を重ねた反動で食欲が出てしまう事があります。

ダイエットに運動は効果的です。ただ運動できないという方は、
電車では座らず、エスカレーターやエレベーターでなく、階段を使うようにします。

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毎日の生活の中でのちょっとした工夫がダイエットにつながるんですね。

神保美喜

2014.12.13

12月ゲストはSHEILAさん　２SHOTを

12月のゲスト　SHEILAさんと！

2014.12.13

12月6日　ビューティー・ラボ　DHCおすすめ商品

12/6　「体重を測りましょう」

ニュースリム

http://www.dhc.co.jp/goods/goodsdetail.jsp?gCode=2216

グラボノイド

http://www.dhc.co.jp/goods/goodsdetail.jsp?gCode=2216

ザンシゲンダイエット

http://www.dhc.co.jp/goods/goodsdetail.jsp?gCode=32303

2014.12.06

12月6日　ビューティー・ラボ　＆神保美喜のひとこと

美容、健康に役立つ情報をお届けする『ビューティ・ラボ』。
今週は「体重を測りましょう」です。

健康状態を知る手がかりのひとつに体重があります。
標準体重は、身長×（かける）身長×（かける）22で計算します。

身長が160センチの場合で計算しますと、
1.6×1.6×22で、56.32ですから、約56キログラムが
病気になりにくい体重の基準値になります。

自分自身の身体の状態を確認する為にも定期的に体重を測る習慣をつけましょう。
正確な体重の変化を知るには、いつも同じ条件での体重測定が大切です。
そして体重に大きな変化があった場合には、生活習慣や体調を
見直してみてください。

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なかなか続かない体重測定。健康の為にも頑張りましょう！

神保美喜

2014.12.06

12月のゲストはSHEILAさん♪

12月のゲストはSHEILAさん♪

毎週土曜日の朝、すてきなゲストとの15分。
今月のお客様は、ＳＨＥＩＬＡ　さん
お子さんのこと、夫婦のこと、キューバのお話、そしてこれから
お仕事やプライベートのお話を、伺っていきます。
「DHC　presents　神保美喜のTea　Lounge」は
土曜・朝9時35分からです。

2014.12.05