9月27日　ビューティー・ラボ　＆　神保美喜のひとこと

美容、健康に役立つ情報をお届けする『ビューティ・ラボ』。
今週は、「冷えによる体調不良に気を付けて」です。

冷え性は寒い季節の代表的な症状ですが、この時期でも
体温の低下など「冷え」や血行不良を訴える人が多く見られます。
9月は体に夏の疲れが溜まっているうえに昼夜の気温差が
大きくなるからです。

冷えから身を守るためにも血行を良くして体を温めましょう。
ポイントは、冷えがくる首、手足をしっかり保温する。
夏と同じようにエアコンを使わずに再度、設定温度を見直す。
ウォーキングやストレッチなどの軽い運動を心掛ける
38から40度のぬるめのお風呂にゆっくりつかる。
十分な睡眠をとる。などです。

季節の変わり目です。しっかりと体調管理をして「冷え」による
体調不良を防ぎましょう。

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新しい季節を迎える準備、身体も整えてあげましょうね。

神保美喜

2014.09.27

9月27日　ビューティー・ラボ　神保美喜　私のお気に入り

毎月最後の週は、
「神保美喜・ビューティ・ラボ～私のお気に入り」です。

今週のお気に入りは「アイマスク」。
この呼び名は和製英語で、正しくは「スリープマスク」といいます。
睡眠をとりやすくするため、明るい場所での光を遮る道具として用いられるものです。

私は、リラックスタイムを過ごすアイテムとして、お気に入り。
目の疲れを感じたら、じっくりと温めるはたらきを持ったアイマスクを着用。
肩こりがほぐされていくように、目の奥の方から疲れが和らいでいくのを感じます。
時には、反対に「ヒンヤリ感」で疲れを取りながら、気持ちをシャキッとさせる冷たいアイマスクと、
つけるタイミングによって使い分けています。

最近見直されている「睡眠の質と時間」を大切にする為にも、アイマスクは活躍しますよ。
自分の「眠るタイミング」を逃さない、簡単で、続けられる
「寝る為の準備」ができるアイテムだと思っています。
メリハリのある生活には、気持ちの切り替えが重要なポイント。

アイマスクを活用して、生活リズム整えてみませんか？

神保美喜

2014.09.27

9月20日　ビューティー・ラボ　ＤＨＣおすすめ商品

9/20　「旬の食材で健康に秋をすごしましょう」

プロポリス
http://www.dhc.co.jp/goods/goodsdetail.jsp?gCode=4223

熟成醗酵エキス＋酵素
http://www.dhc.co.jp/goods/goodsdetail.jsp?gCode=32270

ローヤルゼリー
http://www.dhc.co.jp/goods/goodsdetail.jsp?gCode=2157

2014.09.20

9月20日　ビューティー・ラボ　＆　神保美喜のひとこと

美容、健康に役立つ情報をお届けする『ビューティ・ラボ』。
今週は、「旬の食材で健康に秋をすごしましょう」です。

9月は空気が澄んで、思いっきり深呼吸したくなる季節ですね。
一方で、朝晩はひんやりする日もあり、空気も乾燥してきます。

乾燥した空気を吸うと、呼吸機能を司る肺機能が低下
し、気管支喘息などが発生しやすくなります。
肺の機能が落ちると免疫力も弱くなるので、
風邪をひきやすくなったり、インフルエンザに
かかりやすくなります。

こうした季節には、体を潤して温め、免疫力を高くする食事を
心掛けましょう。

秋の食材には、こうした効果のあるものが沢山あります。
また、良質な脂質を持つ旬な魚魚類も増えてきます。

さつま芋、里芋、シイタケ、しめじ、舞茸、ぎんなん、なす、
カツオ、さんま、鮭などです。

これら、秋の味覚を上手に取り入れ、元気に楽しく
過ごしましょう。

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身体を守る秋の食材、しっかり活用したいですね。

神保美喜

2014.09.20

9月13日　ビューティー・ラボ　ＤＨＣおすすめ商品

9/13　「9月は食生活改善普及月間」

パーフェクト野菜
http://www.dhc.co.jp/goods/goodsdetail.jsp?gCode=32236

ＤＨＣ飲む野菜１日３５０
http://www.dhc.co.jp/goods/goodsdetail.jsp?gCode=32381

マルチビタミン　30日分
http://www.dhc.co.jp/goods/goodsdetail.jsp?gCode=2230

2014.09.13