11月1７日　ビューティー・ラボ　＆　神保美喜のひとこと

美容、健康に役立つ情報をお届けする『ビューティ・ラボ』。
今週は、「肌がお手入れを求めています」です。

これからは、「気温が下がる、寒冷」「湿度が低くなる、空気の
乾燥」「暖房」などの影響を受けて、春夏秋冬の四季の中では、
肌には最も悪い条件の整う季節です。

気温が下がると、血行が悪くなって肌の新陳代謝が乱れて、肌の
様々な機能に悪影響を与えて肌の衰えを早めます。
また肌の皮脂の分泌量が減少することで皮脂膜が不足し肌の潤いが損なわれ、
肌荒れなどが起きやすくなります。
その上、空気の乾燥で肌からの水分が失われて、
肌老化・肌トラブルの元となります。

こんな時期こそ、肌乾燥の防止、肌の細胞の活性化が大切。

正しい洗顔と、入念な保湿のお手入れで、乾燥の季節の肌を守りましょう。

=================================================================

肌は、優しくされると喜ぶんです。
その証拠が、ハリと艶。
いつまでも、喜んでいてもらいたいですね。

神保美喜

2012.11.17

11月10日のビューティー・ラボ　＆　神保美喜のひとこと

美容、健康に役立つ情報をお届けする『ビューティ・ラボ』。
今週は、「冬の前に、冷えの対策を！」です。

日ごと季節は冬に向かい、冷え性の方にはちょっと辛い季節です。
女性に冷え性が多いのは、男性に比べて、女性は熱を作る筋肉が
少ない為です。
体質だからと諦めている方もいますが、冷えと共に頭痛やめまい
立ちくらみ、肩こり、便秘などを引き起こす事もあります。

適度な運動やゆっくり時間を掛けての入浴、食事に気をつけて、
少しでも体の冷えを改善しましょう。

特に医食同源といって、食べ物は大切ですね。
人参、ねぎ、かぼちゃ、玉葱、しょうが、
にんにく等の野菜、
いわし、さんま、さけ、海老などのお魚。
お肉類なら、牛肉、鶏肉、マトン。
そのほか、チーズ、みそ、とうがらし、ごま、栗など。
体を温める食材を、食事に意識的に取り入れましょう。

=========================================================
身体が温まると、活動もしやすくなりますね。
アクティブな毎日の為にも、冷え対策は忘れずに。

神保美喜

2012.11.12

11月3日　ビューティー・ラボ　＆　神保美喜のひとこと

美容、健康に役立つ情報をお届けする『ビューティ・ラボ』。
今週は、「髪のお手入れ」です。

病気が原因というのは別にして、年齢を重ねると、男女問わず、
白髪が出てくるのは当たり前。
チラホラですが、30代、40代でも白髪が出てくる方が見られます。

黒い髪が白くなるのは、メラニン色素が欠如するからです。
メラニン色素はメラノサイトという色素細胞が作っていますが、
年齢など、何らかの原因によってメラノサイトの活動が低下し
メラニン色素を作り出すことが出来なくなって白髪が現れます。

現代医学で白髪のメカニズムは分かっていますが、その改善には、
ヘアカラーなどの対策が方法のひとつです

白髪があっても、体に害があるわけではありませんが、
見た目の印象は大きく変わります。
少しの白髪で、30代や40代なのに、かなり老けて見られて、
自信をなくしてしまうと言う人もいます。
気分も落ち込みます。

出来る範囲での白髪改善は、大切ですね。

------------------------------------------------------------

鏡を見て、「あれっ」と思ったら、ケアのはじめ時。
いつまでも若々しい姿、保っていたいですね。

神保美喜

2012.11.06

10月28日　ビューティー・ラボ　＆　神保美喜のひとこと

美容、健康に役立つ情報をお届けする『ビューティ・ラボ』。
今週は、「収穫の秋に感謝して、旬を楽しみましょう」です。

今の時期、茸類(きのこるい)などが美味しくなる時期ですね。
茸類は、多少沢山食べても、食べすぎにはなりませんから、
実りに感謝して、たっぷり摂りましょう。

簡単なのは、「レンジの蒸し茸」。
シメジ、エノキ、椎茸、舞茸、エリンギなど、お好みの茸を深い
器に入れて、レンジにかけてるだけ。
出来上がったら、ポン酢などをかけて召し上がって下さい。

ローカロリーでヘルシーな一品ですね。

============================================================

旬の食材を味わうことは、季節の恵みをいただくこと。
楽しく、美味しく旬をいただきましょう！

神保美喜

2012.10.30

10月20日　ビューティー・ラボ　＆　神保美喜のひとこと

美容、健康に役立つ情報をお届けする『ビューティ・ラボ』。
今週は、「口の中の健康にも、気配りしましょう」です。

「朝起きると、口の中がネバネバする、口の臭いが気になる」
などの悩みを持つ人は、多いと言われます。

口臭対策で大事なのは、「水分補給」です。
口臭が出る時の口の中は、唾液の分泌量が減っているそうです。
水分を補って、潤いを与えましょう。

この水分補給に良いのは、お水やスポーツドリンク。
お茶類は口臭を和らげてくれるのですが、一方で唾液の分泌を
抑える働きもありますから、量を考えて飲みましょう。

又、毎日の歯のブラッシングやフロスで、歯周病や虫歯の予防をするのも、
口臭対策として大事な事ですね。

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

若さや、爽やかさの象徴には、口周りの健康が大いに影響してく　ると思います。
いつまでもフレッシュな雰囲気を失いたくないですね。

神保美喜

2012.10.20