5月２６日　ビューティーラボ

美容、健康に役立つ情報をお届けする『ビューティ・ラボ』。
今週は「ブラッシングで豊かな髪作りをしましょう」です。

ブラッシングの役割、「髪を整えるだけ・・・」と思っていませ
んか。「ブラッシング」というのは、実を言うと、美しく豊かな
髪を育てる為に欠かせないケアなんです。

では、ブラッシングにはどんな効果があるんでしょうか。
先ずは、絡んだ髪を解して、抜け毛や汚れを取り除くという整髪
効果。
次に、根元から毛先にかけてブラッシングすることで、髪全体に
皮脂を行き渡らせて、つややかで潤いのある髪を育てる育毛効果。
更に、ブラッシングでは頭皮を適度に刺激するので、血行がよく
なり、髪にしっかり栄養が届くようになるマッサージ効果。髪の
成長促進にも良い影響を与えるので、髪の発育を促します。

豊かな髪作りに威力のあるブラッシングですが、注意する事があ
ります。頭皮を強く擦ったり、叩いたりしないこと。
地肌や髪を傷めるので、絶対にしないでくださいね。

2012.05.26

5月19日のビューティーラボ

美容、健康に役立つ情報をお届けする『ビューティ・ラボ』。
今週は、「洗顔で肌を生き返らせましょう」です。

一年中で最も爽やかな季節が、5月。これ、誰もが納得しますね。
ただ頬はカサついているのに、おでこがベタつく感じ、
メイクのノリも悪いように思うという方が多いのもこの季節です。
それは、季節の変化に肌が追いついていけないからなんです。

乾いた爽やかな風が肌に触れると心地よく感じられますが、
水分を蒸発させて肌の潤いを損なう原因になりますし、
気温が上がると皮脂の分泌が活発になって肌がベタつきやすくなります。
また、メイストームと言うように春の強い風は、埃や花粉を、肌に付着させ
毛穴の詰まりや肌荒れの原因となります。
こんな時のスキンケアは、基本に立ち返ること。

クレンジングで油性の汚れを落とした後、洗顔料で汚れや埃を取
ります。この時に気をつけるのは、肌を擦らずに・・・。
濯ぎはお湯で丁寧に流します。　
お湯の温度は、手で触って「ちょっとぬるい」と感じる位が、理想です。　　

2012.05.21

5月12日のビューティーラボ

美容、健康に役立つ情報をお届けする『ビューティ・ラボ』。
今週は、「腰の運動で元気を保ちましょう」です。

日本では今、65歳以上の高齢者が全人口の2割を占めて世界有数の長寿大国です。折角の長寿も、「元気があればこそ」ですね。
老いは、足腰から来る事は古くから知られています。腿(もも)や腰、
脹(ふくら)脛(はぎ)などの下半身の筋肉を鍛える簡単な運動をする事で、機能を保ったり、回復させる事ができます。
例えば、スクワット、女優の森光子さんがお上手ですが、これを毎日、ゆっくりと無理なく10回程度する運動などはお勧めです。

スクワットの方法は、先ず立ってから、軽くテーブルなどを掴んで下さい。次に膝を軽く4分の1程度曲げてから、元に戻します。
これを10回程度繰り返します。

衰えを防ぐのに大切なのは、「ちょっと疲れたかな」と思う位の運動を続ける事です。
それだけでも、体の機能が良くなる実感が持てますよ。

2012.05.12

5月5日のビューティーラボ

美容、健康に役立つ情報をお届けする『ビューティ・ラボ』。
今週は、「動物を通じて心を育みましょう」です。

欧米では子供の誕生日にペットを与える事が多いようです。
命ある動物を飼育するのは、子供の心の成長にとっても良いこと
ですね。

ただペットは飼い主を選べません。飼い始めたら、最後まで責任
を持って共に生活する覚悟が大事です。
その為にも、飼う前には、しっかりと家族で話し合ったり、親が
責任を持ってペットに向き合う姿勢を見せなければ、動物にとっ
ても子供にとっても不幸な結果になります。

ペットを飼う事で、子供は学ぶチャンスを持つ事ができます。
そのチャンスを無駄にしないためにも、親がどのようにペットと
接するかはとても大切ですし、子供が体験したペットとの暮らし
に興味を示して、話を引きだしてやるというのも、動物を通じて子供の心を育む大きなポイントですね。

2012.05.07

4月28日のビューティーラボ

美容、健康に役立つ情報をお届けする『ビューティ・ラボ』。
今週は「健康は知る事が始まり　その1」です。

日本人のコレステロール状態は、今やアメリカ人とほぼ同じ状態
です。殊に、高校生では、アメリカ人を上回っているほどです。
それは、食事の欧米化が急激に進んだ事や、日本人の運動不足が
あると考えられています。

コレステロール値が高い状態は、循環器系の病気を引き起こしや
すい危険因子を持っているという事です。

最近、「メタボ対策」という事が、盛んに言われるようになりま
した。これは、循環器系の疾患、なかでも心筋梗塞や動脈硬化の
予防への対策の一環です。

これらの疾患は、長い間の生活習慣によってリスクが増していき、
ある日突然、症状が現れる事があります。
日頃の食生活や運動状態を見直して、生活改善を目指しましょう。

「自分だけは大丈夫」「まだまだ私は、大丈夫」この根拠のない
「大丈夫」が恐ろしい結果をまねくのですね。

2012.04.28