２月１８日のビューティーラボ

美容、健康に役立つ情報をお届けする『ビューティ・ラボ』。
今週は、「お肌の健康」です。

春の光を感じる季節ももうすぐです。
それでも、まだまだ冬の厳しい寒さの中を過ごしているお肌は、かなりお疲れです。
そう「バリア機能」が弱くなっています。
早春は、先ず真冬と同じ様な寒さがあり、季節の変わり目によくある天候の不順と
気温の寒暖差が大きく、強い風や暖房での乾燥、そして飛び始めている花粉、埃、
日増しに強くなる紫外線など、「バリア機能」の低下しているお肌に、一層のダメージを与えます。

この時期のお肌のお手入れは、角層のバリア機能を高めるよう心掛けましょう。

お手入れその1。洗顔は、きめ細やかなたっぷりの泡で優しく丁寧に。
デリケートな肌ですから、「優しく！」。
でも花粉や埃などが付きやすい時ですから、丁寧に泡が残らないようにしっかり
すすぐことをお勧めします。
お手入れその2。潤いをアップさせるのがバリア機能の鍵。
洗顔が済んだら、早めに保水力や保湿力をたっぷり含んだ美容液、化粧水、乳液や
クリーム、オイルでお肌の潤い機能を助けましょう。
美しさは、「お肌の健康」が、最初の一歩です。

2012.02.18

２月１１日のビューティーラボ

ＤＨＣむずむず

美容、健康に役立つ情報をお届けする『ビューティ・ラボ』。
今週は、「もうすぐ、花粉症の季節・・・」です。

「今年の花粉は少ない」と予測されていますが、多くても少なくても、
花粉症患者にとって、一旦症状が出れば、その辛さは同じですね。
早めに対策を練るのは大切な自衛策です。

この時期は、アレルギー症状を防ぐとされる食品や花粉症の症状を和らげる食品
を努めて摂ったり、お酒の飲みすぎやタバコを控えることも大切です。

例えば、アレルギー症状を防ぐと言われる栄養素は、ビタミンＢ6やビタミンＣ等で、
食品では、魚類、レバー、鶏のささ身、バナナ、緑黄力野菜、果物などですね。
肉類中心の食生活は、アレルギーを起しやすくなるといわれていますので、
魚をとり入れ野菜中心のバランスのよい食事をとりましょう。

花粉症の症状を和らげる食品には、ヨーグルト、乳酸菌飲料、糠漬け、キノコ類、
鯖(さば)・鰯(いわし)・鯵(あじ)など青いお魚や緑茶などがあります。

こうした食生活での対策と併せて、充分な睡眠やストレスを溜め
ないなど身体の免疫機能を高める生活習慣を心掛けて下さいね。

2012.02.11

２月４日のビューティーラボ

DHCキトサン

美容、健康に役立つ情報をお届けする『ビューティ・ラボ』。
今週は、「旬の蟹は栄養たっぷり」です。

蟹には、ビタミン類、ミネラル成分、タウリンなどの多種の栄養成分が含まれています。
その中で、ナイアシンは、血液のコレステロール濃度を下げる働きがあるとされ、
「動脈硬化の予防」によいとされる栄養成分です。
また、血行を良くしますので、「冷え性」におすすめです。
栄養成分のタウリンには肝臓によいとされれ、肝機能を高めたり、
悪玉コレステロールを減らす働きで、「生活習慣病の予防」にも力を発揮します。

更に殻の部分には、キチン・キトサンといった栄養成分が含まれていて、
糖尿病、腎臓病などの改善に役立ちます。

しかも蟹は、高タンパク・低脂質・低カロリーなので、
ダイエットにも適した食材でもあります。

「蟹食べ放題ツァー」が人気なのが頷けますね。

2012.02.04

１月２８日のビューティーラボ

美容、健康に役立つ情報をお届けする『ビューティ・ラボ』。
今週は「冬の乾燥肌、肌荒れには洗顔と水分が大切」です。

毎日の洗顔で、肌の乾燥度合いに差が出ます。
力を入れてゴシゴシ洗うのは「ダメ」。洗顔石鹸や洗顔フォーム
の泡で顔を包み込む様に優しく洗いましょう。

そして、人肌くらいのぬるま湯で、充分に洗い流します。
余り高い温度のお湯は、肌の皮脂が取れすぎて、乾燥や皺の元。

また朝は、メークをしていなくてもきちんと洗顔しましょう。
人が寝ている間も皮膚は活動していますから、肌の表面には古い
角質や汚れが残っています。
古い角質が残ったままですと、肌はダメージを受けて、カサカサ
した乾燥肌や皺になりやすくなります。

洗顔後は、勿論、水分の補給。
角質層に充分な水分があると、肌は潤いを保って、冷たい外気や
乾燥から守ってくれます。

2012.01.28

１月２１日のビューティーラボ

美容、健康に役立つ情報をお届けする『ビューティ・ラボ』。
今週は、「風邪に負けないように」です。

風邪は、先ず予防が大切。手洗いやうがいはぜひ習慣にして、
ウイルスを体に入れないようにしましょう。

それでも、風邪を引いてしまったら・・・・。
ひき始めのケアが肝心です。
寒気(さむけ)、喉の違和感、鼻のムズムズ、これらの症状は、風邪の始め
の段階に現れます。この時がポイントですよ。

「この程度なら・・・」と思わずに、兎に角、栄養補給をして、
体を温める食事を摂って、安静にしてゆっくり休みましょう。

この、小さな気付きとケアが風邪を長引かせない、重症にしない
コツです。

2012.01.21