今週は、

城西国際大学　看護学部　准教授、

長井　栄子（ながい・えいこ）先生の授業でした。

寒い時季は、比較的、心臓に負担がかかりやすい傾向にある為、

今回は、

脳卒中にかかりやすいかどうかをチェックするリストをもとに、

生活習慣や環境を考えてみましょう、というお話でした。

使用したチェックリストは、

厚生労働省のHPに掲載されていますので、

どうぞ参考にしてみてください。↓

http://www.mhlw.go.jp/topics/bukyoku/kenkou/seikatu/nousottyu/check.html
　　　　　　　　　　　　　　　　　　

脳卒中に関するチェックリストと併せて、

正蔵師匠のパーソナルデータをもとに計算したのが、

BMI、つまり、肥満度を示す数値。

体重（kg）を、身長（m）の2乗で割ると弾き出されるもので、

BMIのベストは、22　、

18．5未満は低体重、18．5～25未満が標準、25以上は肥満気味と判定して、

生活習慣の改善に役立てる目安にされます。

暴飲暴食、あるいは、過度なダイエットが禁物なのは言うまでもなく、

食事と運動習慣のバランスがとれた生活を心がけることが、

心身とも健康な状態を保つことへと繋がります。

食べたいものを食べ、したいことを思いきり楽しむ為にも、

健康診断や検診を受けつつ、

各自、自分の心と身体の声に耳を傾けてあげることも大切ですね。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　石川真紀

【　ON AIR MUSIC 】

     Dreams　／　王菲（フェイ・ウォン）

番組日記 | 2013年1月20日 08:00