林家正蔵のサンデーユニバーシティ

文化放送

毎週日曜日7:30~8:00

4/11(日) 走り続けるコツは?

ジョギングは、手軽で安上がりなスポーツ。
でも、「長続き」しなくて・・・・という人多いですよネ。

大塚先生に「走り」を続けるコツを伺いましたら
   <走る目的をハッキリさせる>
   <無理をしない>
           というお答えでした。

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健康のために走るのか、ストレス発散のためか、
フルマラソンに出場するためか、まず自覚する。

一番多い<ダイエット目的>の場合は、
15分くらい走って、汗が出てきたら、軽く歩いて止める
くらいで充分。
「汗が出た」ということは、脂肪が燃えている証拠で
ダイエットに効果があるということです。

 

【今日の1曲】

M モア・ザン・ディス / ロキシーミュージック 


番組日記 | 2010年4月11日 08:00

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