林家正蔵のサンデーユニバーシティ

文化放送

毎週日曜日7:30~8:00

6月17日(日)歩こう♪

今週も、

城西大学 薬学部 教授、

加園 恵三(かその・けいぞう)先生の授業。

 


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生活習慣病や糖尿病の予防に大切なのは、

食生活と適度な運動。

' 毎日30分くらい多めに歩こう ' という加園先生の呼びかけをお聞きになって、

今日から早速 ! と思い立つきっかけになっていたら、

先生もきっと喜ばれるはずです。


そして、さらに重要なのが、

歩行 = ウォーキングを習慣化すること。


正蔵師匠は、根岸のご自宅から各寄席へ出勤される際、

往復歩いて出かけることを励行しているそうです。

このように、

日常生活に上手に取り入れると、無理なく続けることができそうです。


現在、治療中の病気や既往症、服用中の薬品等によって、

距離やスピード、時間帯、頻度に注意が必要なケースもあるそうですので、

心当たりのある方は、

主治医の先生にご相談してみてくださいね。

 

 

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年に1回の人間ドック、健康診断を、

年度初めや誕生月、あるいは結婚記念日にと決めて

定期的に受けている方もいらっしゃるかと想いますが、

父の日や母の日に近い日取りというのも良いかも。


決して、

病気になったらどうしようと、

気にしすぎるのではなく、

自分と家族の健康を1日に1回くらい気にかけましょう、という

加園先生のアドヴァイス、

すぐにでも生活に取り入れて、

健康を維持していけるといいですね。

                  石川真紀

【 ON AIR MUSIC 】

     Simone ~ シーモンの涙 / England Dan and John Ford Coley 


番組日記 | 2012年6月17日 08:00

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