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幸せ戦隊 ハピリー

ハピリー体操

玉川美沙 ハピリー

家族が一緒にリラックスし、笑い時には一緒に悩み話し合える時間をお届けします。

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タイムテーブル

7:00 オープニング
7:10 ニュース
7:12 天気 交通情報
7:15 ハピリー 今日の一つめ!
7:35 天気 交通情報
7:40 ハピリーくらしっく 宮川彬良
8:00 ニュース
8:02 天気 交通情報
8:05 片山右京・玉川美沙 Radio Koguuu!
8:20 ハピリー 今日の二つめ!
8:30 天気 交通情報
8:35 ハピリー 今日の三つめ!
9:00 ニュース
9:02 天気 交通情報
9:05 ハピリー 今日の四つめ!
9:20 今日のメモ
9:30 天気 交通情報
9:35 神保美喜の Tea Lounge
9:50 エンディング
※生放送のため、タイムテーブルは時間が若干前後する場合がありま す。
  • 大切な人の大切な日に花を贈ろう!
  • 横浜ゴム
  • DHC Presents 神保美喜のTea Lounge

ハピリー最新情報

2015年3月28日

3/28 片山右京・玉川美沙 Radio Koguuu!!レポート

レーシングドライバー、登山家、そして自転車大好きな片山右京さんの登場です。
 
中道実践の教え・・・今年度も終わり、決算も終わり、4月です。
大人たちはまた戦いの日々の始まり・・・。
これから紙の上に出て来る数字が今年度の評価につながります。
子供が落ち込んでるからどうしたんだって聞くと、明らかに学生の時と違うからると学生の時と違うから、自分が働いて自分でお金をもらうから、とうとう親の魔法が切れたんだ、自分で一歩踏み出さなきゃいけないのが分かったんだなって、新しいスタートに立ったんだから頑張れ!ってね。
3、4か月頑張れば大丈夫だから(笑)
もう少し我慢すればゴールデンウィークが来るから。
落ち込んだり、自分が無力を感じるから、周りの声が聞こえなくなっちゃうくらい閉じこもるから、ある時に人の声が聞こえるようになるから、そうやって大人になるんだから。

今週のお便り

茨城県石岡市  28歳女性 ラジオネーム:「ガンマー」さんからのメール
 
おはようございます。
今度、関東を駆け抜ける自転車の祭典がありますね。
群馬県から茨城県を27時間以内で完走するというものらしいです。
すでに受付が始まっていますが、この自転車競技に右京さんは参加しますか。

玉) ガンマーさんのいう27時間自転車競技を調べました。
5月23日24日に宇都宮市を発着地とする総距離400kmのコースで、制限時間は
27時間の自転車長距離大会「北関東400キロ"ブルベ"走行会2015」。
ブルベはフランス語で「認定」を意味し、制限時間内に決められたコースの完走
を目指す長距離サイクリング。
国内では20の競技団体があるが、自治体がブルベを開催した例はない。
東回りと西回りの2コースが設定され、群馬県の赤城山(あかぎやま)中腹や茨城県大洗町(おおあらいまち)の
海岸沿いなどを通る。公道を交通ルールにのっとって走るため、交通規制はしな
い。


右京さんのお答え

ヨーロッパではブルべっていうのは、メジャーな普通のスポーツなんです。
元プロの三船さんていう人は、これの専門のプロで、海外もで走って、1200キロとか走るんです。
話を聴いてるとヤバいんです。夜中に森の中とか走ってると、木の枝が「がんばれーがんばれー」って話しかけて来てくるんだって(笑)
僕はまだそこまで変態になれない。
僕なんかこんなことやったら回復に凄い時間がかかっちゃうから・・・。

玉)コースの途中、茨城県の大洗海岸や栃木県の日光例幣使街道、群馬県の赤城山中腹
も通過し、風光明媚(めいび)な景色を堪能できるそうです。
応募条件は、20歳以上で300キロ以上の大会への参加経験がある人。
各コース定員150人。
インターネットサイト「スポーツエントリー」で今月23日から受け付けるそうです。宇都宮市の佐藤栄一市長は「4市が力を合わせて自分たちの地域が持つ魅力を発信するので、4市をまんべんなく知ってもらいたい」と期待しました。


番組では皆さんからの質問を受け付けています。
自転車に関すること、健康やエコに関すること、右京さんに相談したいことなど何でもOKです。
メールの方は、 tama@joqr.net
ハガキの方は、〒105-8002 文化放送 【玉川美沙ハピリー Radio Koguu】までどうぞ!

今週の一曲

頑張った先にいい景色が見えたらいいですねってことで・・・

M  虹 色  /  綾 香    

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年度末です・・・

何事も始まりがあれば終わりもあります。 そんな年度末。
卒業する方はおめでとうございます!
そして週が明けて入学される方もおめでとうございます!
 

・・・会社に着くとまだ電気を点けていない暗いスタジオに、
明るく温かい春の日差しが差し込もうとしていました。

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宮川先生、今日のハピリーくらしっくは、
「ラジオ音楽用語大辞典」

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音楽の楽譜には様々な記号が付いています。
それをラジオのおしゃべりや実況でわかりやすく表現してしまおうという企画。
 

先週先生から企画を教えてもらい、「面白そうじゃないですか!やりましょうよ」というと、
「じゃあ、扇さんお願いね。僕がガボット弾くから、音楽記号に合わせてしゃべってください」
そして先生から「この順番でやるからね」と音楽記号のラインナップを渡されたのでありました。
 

・フェルマータ(音を伸ばす)
・エスプレッシーボ(感情をこめて)
・クレッシェンド(だんだん大きく)
・アンダンテ(ゆっくり)
・レント(もっとゆっくり)
・ピューモッソ(突然速く)
・アレグロ(速く)
・プレスト(めちゃくちゃ速く)
・スタカート(ひとつずつ弾むように切る)
・モデラート(普通に)
・レガート(滑らかに)
・ドルチェ(甘く)
 

知らない言葉が半分もあります・・・勉強しました。
ゴゼックのガボットも何百回と聞きました。
 

・・・・この一週間私(シキリーこと扇)の頭からゴゼックのガボットが離れることはありませんでした。
先生とのリハーサルなど無し。ぶっつけ本番です。
つねに歩きながらも実況をしながらだんだん大きく喋ってクレッシェンドを考えたり、
ゆっくり歩いてアンダンテを体感したり・・・常にイメージトレーニングを繰り返し、
先生の企画を台無しにしないよう頑張らせていただきました。
 

いかがでしたか? 少しはわかりやすかったでしょうか???
 

最後の「甘く」というドルチェ。
耳元でささやくように、朝からすみませんでした。
でも先生との打ち合わせで、たまちゃんにもサプライズでやってもらったのです。
 

「あなたの目 とても素敵・・・
  吸い込まれていきそう・・・
私は あなたから 離れられない・・・
 こんなこと言って 朝からすみません」
 

いきなり台本を渡したにもかかわらず、たまちゃん耳を真っ赤にしながらやってくれました。
読みながら顔を手で覆ってしまうたまちゃん。
とっても可愛かった!!! ですよね。

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「こんなセリフ、もう死ぬまで言わない!」ときっぱり。
でも台本を渡せばやってくれる、さすがプロです!!!
あんな声聞いたのは初めてでしたけどね。・・・もうないでしょう。

 

 

「たまコレ」
新東京人応援企画第一弾!「巨大な駅で迷うわない方法」
心づよ~いハピリーの味方、学校法人明昭学園 岩倉高等学校で鉄道実習を担当されている大日方樹(おびなたいつき)先生をお迎えしました。
 

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大日方さんは、元鉄道会社の運転士、テレビなどでも活躍されている異色の先生です。
まず、なぜ新宿や、上野、東京などでは迷ってしまうのか?
それは「巨大だからです」・・・それはそうですよね。
「そこを使っている人は、毎日同じ動線しか使わない。だから他の目的があると迷ってしまう」
新宿駅は、1日の乗降客40万人という巨大なステーション。地下があり、出口も多い。
どうしたら目的地に迷わず行けるのか???

 
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「気になる方位(東西南北)を決めて、ひとつの方位を重点的に探す。丸ノ内線に沿って東西に地下通路が通っているので、これを活用する。途中お気に入りの店を見つけて、聞くことも重要」
 

じゃあ、上野駅は???
「上野駅は、奥まった場所に施設がある。「公園口」を中心に動くイメージを持つことがお勧め。公園口を背にして右に降りるとアメ横入り口、その地点からも右手側が京成上野駅、左手側が銀座線、日比谷線の改札がある」
 

「とにかく迷ったら地図を見よう。また地上のホームに上がり、方向を確認する。遠慮なく駅員や、駅内店舗の従業員に聞く。お店の人はそういう教育も受けているということです。ただスマホのアプリなどを見ながらホームを歩いてはいけません。線路に落ちてしまう危険があるので注意してください」
「定期券の有効活用をしましょう。途中の巨大ターミナル駅で降りて探索してみて慣れましょう」

・・・大日方先生、ありがとうございました。
 

 

「たまスペ」
番組とのコラボふりかけを考えていただいている、佃煮の老舗「新橋玉木屋」社長の田巻章子さんがスタジオに登場!!
「たまちゃん、考えに考えて寝てないのよ。こんなのできたんだけど食べてみて!
章子社長が持ってきてくれたのは「ばらとハーブのふりかけ」
 

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さっそく食べてみるたまちゃん・・・
 

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「うわー!!美味しい!! 私、はじめバラと聞いてちょっと???って思ったんだけど、バラ臭くなくて、口の中にさわやかな味がいっぱいになる!!ほっこりします」
「そうでしょ、バラも化粧品のような強い香りにしてはいけないと思って考えました。そのほか、ハーブ、しらす、くるみ、鱈、それからイタリアンパセリも組み合わせました。そしてその配合を何度も何度もやり直してやっと納得のいく形になったの。悩んだんだから!工場にも何度もやり直させて嫌な顔されるし・・・」

中身はとっても綺麗なバラ色です!!まさに幸せなバラ色の人生が送れそう!!
 

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章子社長も持って、そしてたまちゃんも気に入ったものができそうです。
「幸せふりかけ」が完成し、販売スケジュールなどが決まったら、番組でお知らせしますのでお楽しみに!!!

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2015年3月22日

3/21 片山右京・玉川美沙 Radio Koguuu!!レポート

レーシングドライバー、登山家、そして自転車大好きな片山右京さんの登場です。


最近トレーニングを始めて、五十肩山右京が治りつつある片山右京さんです。

右京)五十肩の時は、自分のすべてに自信を無くしていたんですけど、ちょっと良くなってきたら「お!俺まだまだやれるぞ!」て思えるようになりました。
いい時もあるし悪い時もあるけど、何にもしないのが一番ダメです。

去年、エベレスト行く前は、足が痛くて300mしか走れなかったのに、この前、やっと数キロ自分の足で走れて、今、筋肉痛なの。
昔、高校生の時のように、陸上部の選手だった時みたいに、もう一回息を切らして走ってやるって思えるようになりました。

玉)じゃあ来年どうですか!?東京マラソン。

右京)それはお断りします(笑)


 
今週のお便り

葛飾区  44歳の女性 ラジオネーム:「みるくり」さん
(この方、コグーを聞くようになって自転車に興味を持ち始めた女性です。)

レディオ・コグーさま、おはようございます。
先日、しばらくご無沙汰していた学生時代の友人に会いました。彼女は待ち合わせ
場所に自転車で颯爽と登場しました。あれあれ、彼女は車好きで、同じく車好きの
旦那さんと二人暮らしだったはずなのに。いつの間にかチャリダーになったのか
聞いてみたところ、車の仕事の関係で週末しか乗らないし、むしろ乗れないことの
方が多いので、必要な時にレンタカーを借りて、愛車は手放したとのこと。
そして、めでたく夫婦揃って自転車乗りに!たいていの場所には夫婦揃って自転車で
出掛けているそうです。悩みは、自転車をキチンと停めておけるパーキングが少ないことで、盗難の心配をしていました。何はともあれ、チャリダーになった彼女、
体も引き締まって、格好良かったです。
 

右京さんのお答え

いやー凄いなぁ。
僕も自転車に乗り出して、体重が5キロも6キロも減って、メタボも治ってきたし、
体が引き締まってくると気持ちも健康的になります。
カップルやご夫婦で乗るのも楽しいでしょうし、暖かくなってくるといいですね。
ただし本当に駐輪できる場所がないですね。都内はそういう問題を抱えてますね。

散歩程度にちょっと知ってる道を走ってくるだけで何かが変わって来るし、車で江の島まで行って、県営の駐車場に車停めて、そこから自転車にのって江の島水族館のあたりから西湘バイパスのほうまで行って、帰りは夕陽を浴びながらロマンチックな話でもしながら走ったりしたらいいと思います。

そんなの不便で疲れるし大変じゃないっていう人いますけど、やらない人は何でもそういう見方しかしないんです。ところがやってみたら辛い事とか恥ずかしいこともあるけど、少しは自分の中に違う感情もあるはずなんで、そこは認めてあげて欲しいと思います。

でも僕なんか欲張りだから、やっぱる車は好きなの、年取ってきたら見てるだけでもいいなぁっていう車も出てきたりしてます。最近はオープンカーに自転車積んで出かけたい!これからの季節は是非、自転車試してもらいたいなって思います。

番組では皆さんからの質問を受け付けています。
自転車に関すること、健康やエコに関すること、右京さんに相談したいことなど何でもOKです。
メールの方は、 tama@joqr.net
ハガキの方は、〒105-8002 文化放送 【玉川美沙ハピリー Radio Koguu】までどうぞ!

今週の一曲

今日の曲は、今日お便りくれた「みるくり」さんに捧げます。
ご夫婦で聴いて下さい。

M  青 空   /  若旦那    

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2015年3月21日

忍者=Ninja

今日もお聞きいただきありがとうございました。

番組前、浜松町は曇り。雨がすこーし降っていました。

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そんな中、皆さんからのメッセージをチェックする玉ちゃん。

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の横には!

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忍と書かれた鉢巻と共に、忍者の着物が!?

そう、いよいよ「忍部」の発足となります。

 

忍者の着物を挟んで、駅の音について語る宮川先生と玉ちゃん。

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最近、宮川先生はかなり鉄に近づいてきているような気がします・・・

 

さて、忍部は始まったけど、一体どうすればいいのか?

全く分からないスタッフの為に、素敵なアドバイザーにお越しいただきました。

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伊賀忍者研究会 上忍の池田裕さん。

二人で九字の「臨」を構えます。

 

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池田上忍からプレゼントとしていただいた二つの書物。

この中には伊賀忍者の秘密が所狭しと書かれています!

 

早速、書物を読みながら、貰ったクルミをこりこりする玉ちゃん・・・。

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一人前の忍者になるためには、まだまだ修行が必要なようです・・・。

 

キューフリー

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2015年3月14日

3/14 片山右京・玉川美沙 Radio Koguuu!!レポート

レーシングドライバー、登山家、そして自転車大好きな片山右京さんの登場です。


相変わらず一週間の内、6日は落ち込んでいる片山右京さんです。
先週のチーム右京の発表会には皆さん来てくれたかな?
参ったか!感想などお寄せ下さい。

いよいよシーズンが始まります。
僕なんか選手たちを使ったリアルロールプレイングゲームみたいなもんだから(笑)
本当の結果は、神様にしかわからない、だから何でも自分で努力をするしかないんです。ただし僕たち大人は、一回ダメだったからと言って見放しちゃいけないから、下部組織を作ったりするわけです。応援する気持ちがあるんです。

 
足立区の「ガッチマン2号」さんから、こんなメールが届きました。

右京さん、玉ちゃん、毎週楽しく拝聴しております。
右京さん、3/22~行われるTour de Taiwanへの出場、おめでとうございます。
自転車の2015年の報告もいいのですが、自動車レースの方はどうなのですか。
GTやF-1の今年の話もして下さい。よろしくお願いします。

右京さんのお答え

現場では車を早く走らせるのはエンジニアの仕事だけど、監督として置かれている立場としては、責任があるわけです。
去年はドライバーがチャンピオン獲ってくれたけど、今年は2年連続で勝つために車を代えたんです。いろんなことやったけど、ライバルも更にいろんなことをやってくるでしょ。枕がドンドン低くなってくるような気がしてます〈笑〉
身体に悪いなぁって気がします。
そうは言っても、僕は、ドライバーもメカニックもスタッフを信じてるんでね。
チーム右京は、メーカー系のチームと違って、横浜ゴムさんにタイヤ開発とか任せてもらってるから責任はあるんだけど、基本的には、個人スポンサーの応援でチームをやってるんで、みなさん応援は目に見える形でよろしくお願いします!(笑)
ホームページ見てドシドシ応援してください。
2015年SUPER GT の初戦は4月4日の岡山国際サーキットで開幕です。

宇都宮ジャパンツアーで自転車も始まって、僕のほうはF1も始まって、フォーミュラーEやって、スーパーGTやって、あとまだ言えないけどいろいろやるんで・・・。
なのにこの前、豪邸拝見の番組が来たんだけど、迎えに出た僕の靴下に二つも穴が開いてました(笑)
みなさん 右京さんに 靴下をお願いします。

今週のお便り 
玉川 世田谷区  男性 ラジオネーム:「太陽」さんからのメール

右京さん、玉ちゃん、おはようございます。
私、ロマンスカーの運転士をしているのですが、ロマンスカーに乗った事がありますか。
私、この季節、花粉症に悩まされていますが、みなさんは花粉症は大丈夫ですか。
実は、みなさんに憧れて、大型自動二輪を取得しました。
現在は、250ccのホンダのモタードを購入しました!

右京さんのお答え

バイクは花粉症辛いでしょうね。
僕も経済的に優しく、渋滞を避けるためにバイクに乗り出して、F1のカメラマンさんに誘われてツーリングに何回か行くようになったら、日本中で僕見かけると「あ!中免小僧!中免小僧!」って、まるで人の名前みたいに定着しやがって!
この前も銀座の写真展とか言ったら「あ!中免小僧!」って言われました。
いつか絶対 大型免許取ってやる。
そのうちバイクでパリダカくらい出て、真黒に日焼けして帰って来て、片山右京らしいところを見せてやる。中型のバイクに補助輪付けてやろうかと思ってます。
それよりも花粉症。
年々、PM2.5とかいろんなもの混じってきてるしね。
僕もレース中にくしゃみが出る時、目を閉じないようにしてやるって思ってやったけど絶対無理です。時速270キロとかで走ってたらクシャミする間に100メートルくらい走っちゃうから、危ないんです。花粉症なめちゃいけません。
いろいろ対策してるけど今年はダメですね。


番組では皆さんからの質問を受け付けています。
自転車に関すること、健康やエコに関すること、右京さんに相談したいことなど何でもOKです。
メールの方は、 tama@joqr.net
ハガキの方は、〒105-8002 文化放送 【玉川美沙ハピリー Radio Koguu】までどうぞ!

今週の一曲

これは僕のお友達が大好きでリクエストもらいました。

M  青い車   / スピッツ     

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ダイヤ改正!

3月14日、今日もハピリーはじまりました!

今日はホワイトデーですね!
そして・・・「北陸新幹線」開業の日ですっ!!!
今朝はこの話で大変盛り上がっていました。

ハピリークラシックのテーマは駅音に学ぶ「終止感」。
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いつも何気なく聞いている駅音ですが、よく聞いてみると
それぞれ印象が違いましたね。
ちょっと乱暴なものやずっと続いていくような感じ、
急いで急いで~!という感じなものも・・・(笑)


これから電車に乗る際は、「駅音」じっくり聞いてみてください!
聞いたことがない駅音を聞きに駅めぐりなんてのもいいですね~☆


  


本日のたまコレにはハピリーの鉄道専属スタッフの
岡安健一さんに登場してもらいました。
今回もラジオなのにフリップを使い今年のダイヤ改正を
「北」をキーワードに紹介していただきました。
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その①。
「北斗星」の定期運行終了。

その②。
「北陸新幹線」長野~金沢開業。

その③
「北行・南行」の上野東京ライン。

北斗星の定期運行終了を受け、上野駅で毎日見送っていたという岡安さん。
そのときに北斗星に乗って旅をした人が、後日、上野駅にやってきて、
「あの時、見送ってくれて嬉しかったです。」と感謝されたそう。


そんな岡安さんと玉川さんからのプレゼント!
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鉄セットですっ!
こちらを3名様にプレゼントいたします。


玉川さんからの北越急行のペーパークラフトは↓
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中も細かく再現されていて本物みたいでした。


今週のハピリーは鉄道特集でした!
来週もお楽しみにー♪

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2015年3月 7日

3/7 片山右京・玉川美沙 Radio Koguuu!!レポート

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レーシングドライバー、登山家、そして自転車大好きな片山右京さんの登場です。

もう3月ですから気持ちも新たに元気よく登場の右京さん。

玉)右京さん 今日、このあと発表会でしょ?

右京)未来に向かっての船出というか門出なんだから明るくしなきゃいけないけど、仕事になると責任が出て来て、楽しくなくなっちゃう。一週間のうち6日はふさぎ込み、悩み、落ち込み・・・。

年末からいろいろ話してきちゃったけど体制発表会です。
爆弾発表があるのかないのか・・・。気になる方はメガウェブへ。
誰も知らないお笑い芸人が30分にわたって前説します!

今日、全然内容が無いよう?



今週のお便り  

埼玉県比企郡(ひきぐん)  女性 ラジオネーム:「さくら」さんからのメール

いつも楽しく拝聴しております。
私、36歳ですが、準看に合格しました。
何度も不合格をもらい、今年が最後と思って、3度目の正直で、まさかの合格通知。
かなり久しぶりの学生生活で、まさかこの年で再び学生生活を思わなかったけど、
頑張って看護師の資格をとります。


右京さんのお答え

偉いねー。30歳過ぎてから取り組んでるんですね。
こういう意識の高い事は凄いことですね。
自分が役にたったり必要とされる仕事って、自分の根っこを生まれた証として地面につけるのは人の為に何かをすることだって、それを仕事にしようとしていて、この年になっても何度も挑戦するのって素晴らしい事です。
人に指図されたりあうるのって子供の時だって苦痛なのに、そういう中でブレスに続けなきゃいけないからね。
これから高齢化社会になるから絶対に必要とされる仕事だから頑張ってもらいたいです。


番組では皆さんからの質問を受け付けています。
自転車に関すること、健康やエコに関すること、右京さんに相談したいことなど何でもOKです。
メールの方は、 tama@joqr.net
ハガキの方は、〒105-8002 文化放送 【玉川美沙ハピリー Radio Koguu】までどうぞ!

今週の一曲

今月は色に関係する曲になりそうですが・・・
今週は、みんなそれぞれの物語があるっていう事で、

M 僕らの物語   / GReeeeN  

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三寒四温(とりあえず言ってみる)

早いものでもう3月です。
皆さん「春」見つけていますか?
3月最初のハピリーは雨のスタート。
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今日のハピリーくらしっくは「奇跡の転調」第2弾!
今回はモーツァルトの「トルコ行進曲」
宮川先生は、モーツァルトを研究すれば研究するほど嫌になってしまうそうです。
トルコ行進曲の転調具合を区で表現すると...
序盤は品川区→目黒区と
品川区を中心に近隣の区を行き来する感じですが
サビになると三鷹――三鷹――!! ぐらい離れてる!!
第2弾があるという事は第3弾もあるのでしょうか??
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たまコレでは入門書入門!
春から何かを始めようとしている方へ、
こんな入門書があるけど、どう?というお話。
入門書と言っても全てが難しい本とは限りません!!
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スタジオにも何冊か用意してみました。
「秘密基地の作り方」(飛鳥新社)
「知識ゼロからの古墳入門」(幻冬舎)
「コケに誘われコケ入門」(文一総合出版)
「子鉄&ママ鉄の電車ウォッチングガイド 東京版」(エイ出版社)
「描き方BOOK 読みやすい字と伝わるイラスト」(KADOKAWA)
「入門講座 2万5000分の一地図の読み方」(小学館)
「歌舞伎入門 役者がわかる!演目がわかる!」(世界文化社)
「スポーツ観戦が100倍楽しくなる本」(KKベストブック)
「イカはしゃべるし、空も飛ぶ―面白いイカ学入門」(講談社)
「宇宙ビジネスのための宇宙法入門」(有斐閣)

 
...入門するためだけではなく、読み物としてもおもしろそうな入門書もありますね。
 
 

   


   
たまスぺには経済キャスターの古沢真紀さんが登場。
来週のダイヤ改正を前に「鉄道と経済」のお話をしていただきました。
いよいよ開業となる北陸新幹線。
その終着駅となる金沢、石川県の経済効果は120億円~130億円の見込み。
また、富山県の経済波及効果は88億円と試算。
一方、北陸は昔から「関西の奥座敷」と呼ばれ、関西との結びつきが強く、
関西では北陸の経済が首都圏に取りこまれてしまうのでは?という懸念もあるそうです。
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と、今週も若干鉄分多めでしたが、
来週は「ダイヤ改正」の日ですね。
さらに鉄分多めになるかも???

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